Как да се развесели и да не мисля за лошо?

"От тъга за радост" - пее в една от песните, Юрий Антонов. И наистина, когато отношенията с най-близкото пристанище, нещата не точно успяват, всичко се обърка, изглежда, че тъгата с радост, разделени с гори и ниви, реки и планини.

лесно да се вдигне, когато той е на нула ли е? Това не е много лесно, но е възможно.

Защо развали настроението?

Краткосрочен стрес

Намаляване настроение често се дължи на някои неприятни ситуации или събития, които причиняват стрес. Стрес, от своя страна, помага на тялото да се адаптира към тези физиологично най-неблагоприятни обстоятелства.

Със стреса човек намира сили да реагират бързо на всяка ситуация.

продължителна депресия

Но ако стресова ситуация продължава за дълго време, тя може да се превърне в депресия: души дневно, като се започне сутринта, ядоса на малкия повод, развалят отношенията с приятели, роднини, колеги. Какво е наистина настроението там? Това става трудно да се реши дори прости ситуации на домашно естество.

Учени от САЩ са доказали този факт научно. Хроничната депресия води до факта, че е изгубен контакт между отделните мозъчни клетки. В резултат на анализа на информация по-трудно да се управлява.

Въпреки това, всеки разбира и без научни изследвания: ако всички лошото настроение и не, не искам нито да направи нещо или за нещо, да си помисля.

Как бързо да подобри настроението ви?

Ако сте тъжни, че сърцето, настроението при нула и нищо угодно, опитайте се да задържи все още, така че да не се наруши гнева си върху други хора!

В противен случай, след това държавата ще бъде по-лошо. Когато смятате, че не може да понесе да говоря с хора, малко по-добре да бъде сам.

Бързи начини да се върнат на положително отношение

А поне малко оптимизъм ще ви помогне да добавите такива забавни начини:

1. Танци. Възможността за безпроблемно се движат тук не са непременно. Основната Танцът на душата, само при някои смешно песен.
2. Забавна песен. Възвръщане на настроението прекрасно помощ детски мелодии. Най-добре е да не само да слушате и да пеем заедно.
3. Една малка почерпка. Миниатюрни шоколад няма да нараня никого. Друг продукт, който подобрява настроението - банани, които съдържат "щастие хормон" серотонин. Ако нивото на увеличение serotinina - добро настроение, няма да отнеме много време.

4. Смешни истории и шеги. В интернет има много хумористични портали с всички видове хохма, забавен филм, смешни истории. Какво друго ви трябва за добро настроение?
5. Повдигне духа ви винаги помагат любимо нещо. Хората, които имат хоби, рядко депресирани. Някои обичат работата си, така че просто се отнасяше към нея, за да блуса.
6. Cinema - една стара, но сигурен начин за подобряване на настроението на всички времена. От всички жанрове на комедията се препоръчва.

Разходка или пътуване

Меланхолична разсее тъгата често помага да се разхождат из града. Освен това, можете да вземете автобус, който отива някъде далеч, и да отидете на него чак до финала. По-добре е, че трасето е неизвестен.

Самата гледка на пътуване пътя, нови места ще успокои настроение постепенно се подобрява.

"Далеч от очите, далеч от ума!"

И можете да създадете файл на компютъра си "Моята лошо настроение" и премахване на безмилостно. Или пишете на същата фраза на един лист и замръзване в хладилника.

Какво става, ако хванат в лошо настроение през новата година?

В нашата страна, в края на старата година и началото на следващата - любим национален празник, тъй като 50-те години. Но тъгата през новата година е дори при деца.

Прекарайте време със семейството

Заедно с децата могат да правят играчки със собствените си ръце. Има един куп книги, които можете да създадете истински шедьоври. Съвместно ръкоделие наистина обединява семейството! Това е възможност да научите нещо, за да се отвори възможност да общуват помежду си.

Чувство за подкрепата и топлината на сърцето и дома, можете да забравите за това от известно време преди настроението беше "през ​​пода."

среща с приятели

Все още не е нещо от миналото традицията да се подготвят коледни ястия "на целия свят". Можете да се събирате с приятели и да организират нещо като кулинарен дуел и да споделят интересни рецепти.

И можете да отидете, за да отпразнуват Нова година в някои необичайно място, като например ски курорт. Ние гарантираме, лошо настроение като ръка лифт!

Отдайте се на любимото

Ако не искате шумен празник, не е задължително да отидете на компанията. Уверете се, че отдавна е искал. Така например, си купи скъп подарък за толкова дълго не посмя да се купи и да се подобри гарантирано настроение!

Блус рожден ден: какво да правя с него?

Често атакуват лошо настроение преодолява рожден ден - по-специално, тъй като той е живял има N брой години, и нещо, което е особено важно и не се работи, за да се постигне. Отърви се от тъга рожден ден съвсем лесно - трябва само да се обадя приятели и да ги поканим да посетите!

Грешен да се мисли, че ако душата е тъжен и скучен - по-добре е да си сам с лошото си настроение, да не се нарушава никого, а хората не виждат. Истинските приятели няма да бъдат наложени с шумна веселба, но да се каже окуражаващи думи може. Не е ли хубаво да се чуе нещо добро и да се разбере как се нуждаете от друга?

Ако изглежда, че старостта е съвсем близо, но запомнете, че през последните 15 години си мислех, че 25 - това е "ху" и 40 - Е, така че много хора не живеят.

Лошо настроение по време на бременност и "следродилна депресия"

Хормоналните промени в настроението чакат бебе

По време на бременността, лошо настроение може да се "завъртя напред", просто защото на хормоните. Търсене в този случай, обективна причина е безсмислена. Трябва просто да си припомните, че ще през изненадващ и, може би, едно уникално състояние - в очакване на раждането на един нов човек.

Какво ще помогне за връщането на настроението?

Се справят с мъката ще помогне на обиколка по магазините в търсене на "зестра" за бебето. Можете просто да повтаряме, пакет, предназначен за малки. Вие не трябва да вярват в поличби - купи всичко необходимо предварително! Освен това, той е практичен, също носи много радост мама и добро настроение.

Безпокойство и страх от промяна след раждането на бебето: причините за депресия

След раждането, особено първата, животът се променя радикално. Лошо настроение в постановлението наистина може да се промъкне по различни поводи. Много жени се притесняват, че на работа, сега ще се върна скоро, за празниците загубили всичките си умения.

Други се страхуват, че цифрата не се възстанови, позата, детето ще отнеме цялото си свободно време. Понякога една жена се притеснява за това дали тя ще бъде в състояние да се превърне в добра майка.

Ние се върне добро настроение в постановлението

Начини за себе си, разположени на положителна вълна:

1. Облечи и грим. Ако сте като у дома си - това не е причина да ходи само в стария халат.
2. Разпореди извършването на час - друго дете на съпруга си, други роднини, както и да се разходят.
3. Планирайте семейна свободно време: пътуване, ходи на гости, на разходка в парка.

За да се отървете от депресия, които се грижат за детето, е важно да се поне няколко пъти на ден, за да си починат от домакинската работа и тяхното потомство. Това може да е банално четене на книги, гледане на филм, но по-добре - всяко хоби или на непълно работно време.

Любими нещо ще даде възможност да се справи с рутината и почувствате, че сте не само майка и домакиня, но човек с разностранни интереси. Самоуважението се издига и лошо настроение няма и следа остави!

Uplifting по време на заболяване

По време на болестта му тъга може да доведе до влошаване на реалното състояние на здравето! Стресът хормон кортизол допринася за появата и развитието на болестта. Ето защо, съветите за пациенти и оздравяло включва не само спазването на медицинските препоръки, но също така и за да се поддържа добро настроение.

Как е възможно да си възвърне весело настроение, когато куца здраве?

• Спред чисти чаршафи и проветрете помещението.
• Почти всички момичета обичат цветя. Попитайте хората, които обичате да се постави букет до леглото.

• Прочетете книга за приключенията, или нещо забавно.
• Помислете за най-щастливите моменти от живота му.
• Подредете малка ароматерапия сесия. Можете да вземете маслото от жасмин, грейпфрут, евкалипт. Този съвет е голяма помощ по време на менструация, особено ако те са болезнени.
• Яжте малка почерпка.
• Превърнете дома си бавно успокояваща музика. Той помага да се намери хармония и да подобри настроението ви.
• По време на болестта може да намерите време, което обикновено не може да получи, за да направите: прегледате всички сезони на любимите си телевизионни сериали, започнал дълго време, за да продължи четенето на книгата, да се направи бродерия.

Как да се справим с лошото настроение любими хора?

Предишни съвети са проектирани така, че човек трябва да се лекуват собствената си меланхолия. И какво, ако дълбае мъката на любим човек? Всичко зависи от характера на връзката.

Fun - най-добрият антидепресантите

Приятел може да бъде върнат в добро настроение, изпращане на интернет забавни снимки или припомняйки интересен случай от живота (само лишена от вулгарност). Ако говорим за роднини, които живеят под един покрив, първият поглед към това как се намира човек.

Ние се вслушваме и комфорт

Ако той иска да говоря с гръмки фрази и рейв - времето за изчакване. Когато бурята е отминала, донесе чаша чай, нека знаят, че те са готови да слушат. Рано или късно, самият човек ще каже на вашите проблеми или проблеми, дори и на следващия ден. След това на вас ще трябва съчувствие и искрени подкрепа, готовност да помогне.

Onslaught върху природата

Това ще помогне да се развесели и се свържете с природата. А чудесно решение - да отида с цялото семейство от града, в гората, до реката. Близостта на природата ще се върне баланса, вдъхновява душата на мира.

Как да се развесели дете?

Трохи до 3 години

Много малко дете (до три години), можете да развесели и успокои проста: един вид усмихнато майка причина при деца на телефонен усмивка и протегнати химикалки. И ако ние носим любимата играчка ...

предучилищна възраст

От три до шест години децата обичат спорта, дейности на открито - класически, топка, криеница. Е, ако един възрастен той ще бъде в състояние да се потопите в играта. Заедно с детето си, можете да се направи нещо, да направи нещо - едно бебе настроение ще се повиши пред очите ни!

Друг вариант - да му повери "възрастен" отговорна задача да подчертае, колко може хлапето.

Schoolboy или млад човек

По-голямо дете може да бъде намалена до пицария, готви изненада за него, за да му позволи да покани приятели у дома с него, за да играе игра на дъска. Тийнейджърите често просто вдъхновяваща разговор. Уважение, сърце до сърце, в което родителите слушат неговата гледна точка.

Повечето от момичетата са развълнувани за новия veshchichki или съвместно пътуване до магазина (а не само стоки за домакинството). Психолозите в един глас твърдят, днешните подрастващи често изпитват се дължи на факта, че родителите прекарват с тях известно време, не се обсъждат нещо заедно, а не го правят.

Надявам се да ви убеди, че завръщането положително настроение и себе си, и един приятел не е толкова трудно. Ако поддържате положителен възглед за живота, нещо, от тъга към радост ще предаде представя!