Как да се повиши нивото на тестостерона при мъжете

Биологично активни вещества, наречени хормони, произведени в човешкото тяло, са необходими и изпълняват регулирането на редица важни функции. Списъкът на тези вещества е доста обширна, но всички те са обединени в района на влиянието на групата. Така че, наред с мъжките полови хормони включва тестостерон, без необходимото количество, което просто не може да бъде всеки от мъжки пол в пубертета, нито създаване на потомство, или дори придобиването на типичните мъжки външни белези. Недостатъкът на такъв компонент в организма води до редица неприятни последици, борба, която може да бъде доста трудно.

Тестостеронът - какво е това и за какво е?

Тестостеронът - е основният мъжки полов хормон, който се произвежда от тестисите и надбъбречните жлези. Заслужава да се отбележи, че този хормон се произвежда в женското тяло, но в много малки количества. За един възрастен мъжки тестостерон Ноум започва от 5.76 nmmoll. Този хормон играе важна роля в производството на сперматозоиди, както и растежа на мускулната тъкан.

Този материал е основният компонент определяне мъжество при физиологично ниво. Тестостеронът определя силата на либидо, тежестта на вторични полови характеристики, грапавостта и т.н. на глас. Много важен хормон, описан за увеличаване на мускулната маса, поради тази причина, някои спортисти използват синтетичен вариант на хормона като катализатор за развитието на мускулите.

Видео: Определя нивото на тестостерон у дома

В случай на нарушение на тестостерона започне промени в мъжкото тяло, намирането на патологичен характер. По този начин, описан по същество определя производителността на хората, което е много важно за създаване на семейство и дете зачеването.

Причините за нисък тестостерон при мъжете

Известно е, че на възраст от 35 години в мъжкото тяло започва дегенеративни процеси, включително нарушена производството на тестостерон. За да се предотврати такава промяна е почти невъзможно, тъй като те са причинени от свързани с възрастта промени. Единственият начин да се преодолее проблема - е да мине през хормонална терапия.

• Имайте предвид, че нарушението може да се появи хормонална продукция за професионални спортисти, които използват анаболни стероиди. В този случай, когато тялото получава синтетичен хормон тестостерон центрове намалява производителността, произвежда по-малко и по-малко вещество. Поради тази причина, трябва да бъдат много внимателни, като стимуланти за повишаване на спортните постижения.
• Една от основните причини за намаляване на веществата в организма е грешен режим и хранителни навици. Проблемът може да повлияе на тези мъже, чиито диети не включват витамини и важни вещества за производството на тестостерон молекули. Трябва да се отбележи, че строителният материал за описан хормон е холестерол. Поради тази причина, е важно, че системата за захранване включва продукти, състоящи се от 10-15% от мазнини.
• Също така сред факторите, потискат потенциал мъжки реши да отпусне на наднорменото тегло, поради което тялото се увеличава производството на естроген, женски хормон тестостерон поразителен.
• Липсата на физическа активност може да намали нивото на мъжкия хормон. Така пагубен ефект върху тялото има алкохол, тютюн и лекарства.

Как да се повиши нивото на тестостерон по естествен начин

Както е известно, когато мъжкото тяло е нарушен процес адекватно тестостерон започне патологични промени не само на нивото на организъм, но и за психичното. В тази ситуация, може да намерите следните симптоми: депресия, намалено либидо, раздразнителност, умора, загуба на тегло и др За да си възвърне силата, е необходимо да работим усилено, като се обръща внимание на начина на живот, мислене, състояние на тялото и т.н. По-долу са предложени .. най-ефективните методи за недопускане на медикамент лечение на нисък тестостерон в мъжки организъм.

Нормализиране на сън се отразява увеличението на мъжкия хормон

Sleep - това е периодът на денонощния цикъл на живот, когато се появи производството на тестостерон в по-голямата. Трябва да се разбере съвсем ясно, че дефектната сън намалява нивото на мъжкия хормон, принуждавайки себе си да се чувства зле, както физически, така и психически. Ако условията за здравословен дълъг сън не са изпълнени, не става дума за някакви качествени промени в хормоналните нива няма смисъл да се говори.

Видео: Как да се увеличи тестостерона при мъжете. 3 най-важните фактори

Оптималната продължителност на съня трябва да бъде равен на 7-8 часа за възрастен. Той е през това време тялото е напълно възстановен, както и процесите, генериращи необходимите вещества се изпълняват добре. Има и други условия, които допринасят за подобряване на качеството на съня. Например, трябва да отида да спя в пълна тъмнина, и се опитват да се събуди без будилник, напълно изпразване и изпитва сутрешната бодрост и активност.

Диета и хранене

Диета - е основният инструмент за регулиране не само хормон, но и биологични процеси като цяло. За да функционира като желания, е необходимо да се консумират здравословна диета, богата с всички необходими минерали, витамини и други вещества, осигуряване на адекватна работа на организма.

Известно е, че съдържа компоненти, като част с намалено ниво на мъжкия хормон необходимостта да се яде толкова храна, като: цинк, калций, селен и магнезий. Важни стимуланти тестостерон групи са витамини С, D и Е. Необходимо е да се консумират продукти, съдържащи полиненаситени мастни киселини, а именно омега-3, омега-6. В същото време има нужда от най-малко 5 пъти на ден, консумиране на храна на малки порции.

Списък на продукти, които повишават тестостерона

Сред продуктите, които допринасят най-много за увеличаване на тестостерона, маркирайте морска храна. Риба и други жители на морската флора и фауна са незаменим инструмент за борба с проблема, описан. Подобни продукти са наситени с протеин, включва в състава си витамин различни групи, киселини, минерали и всичко останало. По отношение на списъка на продуктите, е това:

• раци;
• скумрия;
• сьомга;
• херинга;
• стриди;
• скариди;
• миди и така нататък.

Важно е също продукти от растителен произход, тъй като те представляват голямо количество витамини, растителни киселини, целулозни влакна и т.н. Най-полезно растение храната трябва да се отдаде .:
зеле;

• спанак;
• лук;
• айсберг;
• цвекло;
• лимон и портокал;
• магданоз;
• касис;
• сливи и така нататък.

Лечение на нисък тестостерон нормализиране тегло

Колкото и странно да звучи, но мъжете са с наднормено тегло страдат от ниски нива на тестостерон. Работата е там, че когато има дегенерация на мазнините в тялото хормони. Мазнини в големи количества действа като източник на производството на естроген, и които от своя страна намалява производството на мъжкия полов хормон.

горното твърдение има научна основа, която се основава на статистически данни. Проучванията показват, че всеки човек по-стари от 16 години, са с наднормено тегло, тя има нисък коефициент на производство на мъжки и женски хормон високо засяга не само външния вид, но също така и от характера на човека.

Как да се увеличи тестостерона чрез обучение

Основната разлика между мъжете от жените, с изключение на очевидните анатомични различия, в продължение на векове е силата. Тестостеронът - е основният катализатор на растежа на мускулите и сила потенциал. Следователно, като се използва пропорционално спортни резултати могат да бъдат постигнати, т.е. увеличаване на производството на мъжки хормон.

Използвайки като инструмент за бягане, плуване, упражняващи с тежести може да се постигне най-невероятните резултати. Повечето лекари препоръчват, че мъжете, които имат проблем с нарушаване на хормоналния фон, ангажирани във фитнес залата. Важно е, че мускулите на различни групи са участвали в процеса на обучение. Поради тази причина, за да присъстват на спортни събития трябва да се вземат много на сериозно.

Други начини за увеличаване на мъжкия хормон в организма

Засяга нивото на тестостерон може също лекарство (само по медицински показания), и с помощта на най-популярните методи на традиционната медицина. Помислете за тези подходи в по-големи подробности.

Фармация лекарства спомагат за увеличаване на тестостерона

Назначаване на хормонална терапия - сериозно събитие, а това може да предпише само лекар. Изборът на подходящи лекарство може да се свързва с редица трудности, тъй като тези лекарства често не са подходящи пациенти по различни причини. Плюс факта, че днес разнообразието им е много голяма и има реална възможност да вземете инструмент, който най-ефективно ще се занимава със съществуващия проблем.

Така тестостерон препарати могат да бъдат разделени на две основни групи: gormonozamestiteli, които осигуряват необходимия обем на потока на веществото в организма отвън, както и средствата за стимулиране на организма да създаде своя собствена тестостерон. Първата група включва такива лекарства:

Видео: Как да се увеличи нивата на тестостерон по естествен път

• Nebido (инжекционен разтвор, който има дълга действие);
• Androgel за локално приложение, подходящ за дългосрочна употреба;
• Andriol (таблетки или капсули). Има най-малко странични ефекти, не подтиска собственото си производство на хормон и на разположение за използване в различни възрастови групи.

Втората група от лекарства представлява средства (често естествен произход), които стимулират тестисите за производство на тестостерон. Най-често използваните лекарства са: Tribulus, Vitriks, четност, Arimatest Ево-тест и така нататък.

Ефективността на хормонална терапия, независимо от естеството на лекарства зависи от точността на тяхната употреба, и като цяло необходимостта за тази цел. Ако човек отива на това лечение, тя трябва постоянно да се вземат кръвни изследвания за наблюдение на нивата на хормоните и състоянието на вътрешните органи. Самолечението на тези лекарства е забранено, тъй като тя може да доведе до сериозни нежелани последици за здравето.

Sports Nutrition за повишаване на тестостерона

Тестостеронът е необходимо също така, че е благодарение на този хормон е активен растеж на мускулна маса при мъжете. От нивото на веществото и сила зависи следователно силови спортисти често прибягват до използването на специална спортна храна, предназначена да увеличи количеството на хормона.

Най-популярните средства за така наречените тестостерон бустери, които са съставени от естествени съставки, които могат да стимулират производството на собствените си хормони. Има и anaboliticheskie комплекси, анти-естрогени, както и други видове добавки, но всички те имат свои собствени странични ефекти противопоказание.

Видео: 10 начина за увеличаване на тестостерона

Трябва да се отбележи, че основната опасност от такива продукти е, че понякога се появяват по рафтовете на нестандартни и неизпитани вещества, които могат да потиснат собственото си производство на хормона, което води до опасни последици за здравето на мъжете.

народни средства за защита

Традиционната медицина, и по този въпрос предлага решения на проблемите. Повечето от тях са начини за стимулиране на тестисите да създаде своя собствена хормони. Помислете за най-популярните рецепти:

• на първо място трябва да се отбележи, че често билки помагат дори и в напреднала възраст, за да се подобри ефикасността и увеличаване на жизненост. Той се смята за най-ефективните yakorets пълзящи, nezabudkotsvetkovy Смилаксът, което расте в Индия и Япония, както и Muira puama;
• варено паламуд бульон;
• "Мъжете супа" варено месо, лук, моркови и ряпа. Чиния преди подава подредени върху дъното на блюдо 4 и глухарче листа супена лъжица коприва на.

Отзиви за увеличаване на тестостерона в дома

Максим: Веднъж се сблъскват с нарушения на тестостерон с течение на времето започнах да забелязвам, че опитът сериозен дискомфорт. Аз не пия никакви лекарства, само ангажирани в физически и психически - това е най-доброто лечение.

Артьом: Имате проблем с производството на хормони, лекарят е предписано синтетични наркотици. Сега завърши лечението и подобряване на качеството на усещането на.

мюсюлманин: Аз тогава хормонална недостатъчност миналия месец седна на диета, повторен анализ показа, че всичко е нормално. Мощност в този случай е много важен етап от лечението.