Самовнушение

самовнушение - психологически ефект върху собственото съзнание на индивида, което се характеризира с безкритично приемане на нагласи и възгледи. По този начин, самовнушение е предложение на тема ума си към идеи, нагласи, различни мисли и чувства. Самовнушение човек може да бъде изпълнено чрез автогенен тренинг, който е самостоятелно четене (или сам или с щракване) или произношение на специфични думи, изречения, за да влияят върху себе си. Хората могат да се справят с самовнушение с различна интензивност през целия, като потискането на чувства на страх от това или онова препятствие prevozmoganie усещане за несигурност по време на четенето на доклада на обществеността.

Самостоятелно хипноза човек е разделена на пасивни и активни предложение, ефективност и вредни ефекти. Медицина известни факти, когато силата на самовнушение вредни ефекти затворени в продължение на много години на индивида да болнично легло или човек с увреждане е направила, и, от друга страна, на няколко пъти в съзнание самохипноза благоприятни ефекти помагат да се лекува на индивида.

техники на самохипноза

Самостоятелно хипноза и самохипноза помага белязан от свое лице на усещания, възприятия, емоционални състояния или импулсите и влияе вегетативните процеси на организма.

Същността на техники за самостоятелно хипноза се крие в развитието на положителни стимули чрез редовното игрово време, специално подбрани изявления толкова дълго, докато те не се превърнат в инструмент за работа на човешкото подсъзнание, която ще действа в съответствие с този стимул, трансформира мислите във физическата еквивалент. В редовните настройки за възпроизвеждане на подсъзнанието е силата на самовнушение.

самохипноза предложения трябва да бъдат казани психически властен тон от първо лице утвърдително. Отрицателни смисъл или отрицателната частица "не" във формулите на самохипноза е забранено. Ако този въпрос, например, има тенденция да се откажат от пушенето с помощта на формулата на самохипноза, вместо фразата: "Аз не пуша" трябва да бъде произнесена присъда: "Аз се откажат от тютюнопушенето." Също така не се препоръчва да рецитира дълги монолози. Монтаж трябва да бъде кратък и произнася тях да бъде бавно, с фокус върху обекта на предложение. По време на всяка инсталация леене препоръчва колоритно се всели.

Най-ефективният експозиция методи включват цел Формула (т.е. мисъл провеждане подсъзнание ясно смислен инсталация), които произтичат от фон отпуснато състояние на организма. Следователно, колкото повече тялото ще бъде смекчена индивид, толкова по-гъвкава ще бъде подсъзнанието му за настройките на целевата ориентация.

Ефектът на самовнушение е в пряка зависимост от степента на желанието за постигане на поставената цел, от нивото на фокуса на вниманието си върху създаването формули за подсъзнанието.

Днес се разграничи голям брой самохипноза техники, които включват най-известните твърденията, визуализация, различни техники за медитация, мантри и много други психостимуланти техники.

Твърдения се считат за едни от най-прости техники самохипноза. Те представляват метод за самостоятелно хипноза, състояща се в повторение с формула вербална глас или себе си.

По смисъла на този психо-техники е да се формулират предложения, която съдържа съобщение, което се постига определена цел. Например: "Аз имам страхотна работа." Чрез редовно рецитиране утвърждения, позитивни мисли изместват негативни нагласи, постепенно ги измести напълно. В резултат на това всички повторения ще се сбъднат в живота ми.

Благодарение счита за по-мощен вид утвърждения. В действителност, след като любящ благодарност тя е втората от силната емоция. Поради това, благодарение на по-силна психо. В крайна сметка, в процеса на благодарност в сърцето ми се роди мощен поток от положителни емоции, влияе на съзнанието индивида и върху неговата психика. Това означава, че трябва да бъдем благодарни за всичко: за живота на деня, слънцето, и за родителите, и т.н. Можете дори да благодаря за това, че дори и в настоящия живот. Например, предмет на мечтите дома си, може да произнася фразата, както следва: ". Благодаря ви Universe за моя хубав, голям, модерен и комфортен дом" С течение на времето, този състав си върши нещо, и да има благодарен предмет на се появява в своята къща.

Видео: Наталия Грейс: НЛП, сила на думите, самохипноза, самохипноза, самостоятелно програмиране

Ефективността зависи от редовността на честота Утвърждаващите повторения. Твърдения трябва да бъдат съдържанието на деня. С други думи, по време на работния ден може да направи всичко, като държите на повърхността на паметта се изисква утвърждаване.
Визуализацията се нарича мисловен образ и опит представлява събитие. Същността на този психо-техники е не само представяне на желания, но също така и за настаняване в желаното положение.

Визуализацията е толкова ефективна, поради факта, че умът не е в състояние да се разграничат реални събития от техни представители. Когато личността си представя нещо, умът му мисли, че действително се случва. Важно е да се вземат всичко със собствените си очи. Това не е да бъде наблюдател и за живеене. Така например, отделните сънищата на колата. За тази цел е необходимо не само да представи колата и се чувстват кожата си, почувствайте волана, гледат на себе си зад волана на желания автомобил и погледнете на пътя от предната седалка.

Видео: Как действа самостоятелно хипноза

Визуализацията трябва да се има изключително положителна посока. Практикувайте това Psychotechnics препоръчва в тихи удобна среда, удобна позиция и спокойна. Психично изображение, е изложена в подсъзнанието индивидът трябва да притежава по-голяма яснота и яркост. Imaging Продължителност е без значение. Тук основният критерий за ефективност ще бъде удоволствието от отделния лекар. Това означава, че докато не се наложи да се визуализира от този човек получава удоволствие и положителни емоции.

самохипноза ефект с визуализацията зависи от редовността. С други думи, колкото по-индивидът ще бъде желания обект, толкова по-бързо ще получи.

Друг популярен метод за самохипноза се счита за самохипноза Емил Coue. Psychotechnics е даден в монотонен шепот произношение на една фраза, най-малко 20 пъти, без да натоварва. В този случай, лицето трябва да е в удобна позиция с очите си затворени. Устни формула трябва да се характеризира с прост, положително съдържание и се състои от двойки думи, максимум четири фрази. Psychotechnics сесия не продължава повече от четири минути и се повтаря три пъти на ден в продължение на 6 седмици минимум. Д. Cue счита за най-доброто време, за да състояние самовнушение след като се събуди и точно преди да заспите. Прилагането съзнателно самовнушение Емил Coue се отнася изключително до въображението, а не волята на физически лица. Тъй като въображението е от първостепенно значение, е несравнимо по-силен от волята.

Автогенен тренинг е едновременно самостоятелно хипноза и самохипноза. методология Creator автогенен разглеждат J. Шулц. В основата на този психо-техники са някои от констатациите на йогите, практиката на самохипноза техники Д. Cue опит, анализ на физическите лица се чувства потопен в хипнотично състояние и други практики.

Прилагането на този психо трябва да се постигне състояние на релаксация, което е разликата между реалност и мечта. постигане на пълна релаксация, трябва да:
- активиране на паметта в комуникацията с приятното, закален по-рано;

- Ако е необходимо, да предизвика седация;

- придружава инсталацията на мнения самохипноза различни изображения.

Ефективност на практиката на този метод зависи от нивото на концентрация. Psychotechnics изисква ежедневно упражнение най-малко два пъти на ден. Пропускане намалява ефекта.

лечение самовнушение

Ефективен метод за самолечение на техните заболявания е самостоятелно хипноза човек. Този метод е ефективен в случаите, когато конвенционалната медицина в безпомощност "разпери ръце." Например, В. Бехтерев смята, че терапевтичния ефект на въздействието на молитва се основава на самовнушение, което се отразява на комуникационна връзка с религиозната емоция.

Смята се, че крайният ефект от лечението се постига само когато пациентът вярва в лек. Затова често, абсолютната вяра в изцелението е по-силни таблетки.

Conscious самохипноза от метод Coue се повтаря на глас най-малко три пъти на ден самовнушение формула. По време на леене на формулата на индивида трябва да е в удобна позиция. Фразата "Аз всеки момент да стане по-добре" е пример за самовнушение формула процедура Que. Той вярвал, че абсолютно няма значение дали по смисъла на формулата изречени или не. Тъй като инсталацията е адресирано до подсъзнанието, което се характеризира доверчивост. Human подсъзнанието приема всяка инсталация за истината или за цел да бъде изпълнена. Произнесете словесна формула винаги трябва глас. Ако е невъзможно да се каже, фразата на глас, можете да го произнася за себе си, се движат устните си. Най-вече в лечебната чрез самохипноза е положителна тенденция формула, в противен случай можете да получите самохипноза болка, вместо изцеление.

Можете да използвате отделен орган или на цялото тяло. Coue смята, че формулировката на резюме положително работата в тялото по-добре от всякакви хапчета. Смята се, че позитивното мислене е съществуването.

Psychotechnics самовнушение Shichko процедурата е също произношение на фрази, но с предварителното предписание от тях на хартиен носител. Shichko смята, че по този начин ще бъде въздействието върху по-ефективно и бързо. Той препоръчва преди лягане да пишат на хартия самовнушение формула лист няколко пъти, а след това да си легне, каза си писмено фраза.

Балонът е друг метод за самохипноза, което позволява не само да се отърве от проблеми в живота, но също така успешно да се лекува техните заболявания. Тя се състои във визуализацията над главата ви спукан балон, който трябва да бъде завършен на издишване проблеми заболявания на, негативни преживявания. След като балонът е изцяло попълнено, то трябва да издиша, за да се освободи топката към небето. Трябва да се предвиди по-нататъшно топката във въображението на индивида, както и да го лети Всички отрицателни, което е пълен балон. Този метод се препоръчва преди да си легнете, а след това, в допълнение към да се отърве от този проблем става още и здравословен сън.

метод за управление на гняв се използва успешно за лечение на пациенти, които имат неврологични заболявания, сърдечносъдови заболявания и заболявания на пикочо-половата система, премахване на различни зависимости на наднорменото тегло.

Методи за лечение, с помощта на самохипноза се използва успешно за общото укрепване на организма, повишаване на своя тон, за подобряване на емоционалното състояние. Това е успешно при psychotechnics далак, апатия, емоционална спад, например, поради връзката на празнина. Смята се, че страданията, произведена от разпада на отношенията не трае повече от няколко часа, по-продължително страдание - това е само самохипноза болка.

В допълнение, автотренинг ви позволява да облекчи болката, облекчаване на стреса, да се отпуснете. Предимството на лечението е лекотата и простотата в овладяване на техники.

Видео: Урок №1 - Самостоятелно хипноза Самостоятелно хипноза и активна (28.01.2013)

самохипноза техника не изисква насилие срещу тях или принуда. При липса на самовнушение "счупи" или потискане на собствените си желания.

Извършване на различни психо-техника за да се отървем от заболявания, като се ръководят само от собствените си индивидуални желания и чувства.