Вредите и компютър ползване

Малко вероятно е, че днес можем да намерим една къща, където има се чу за едва доловимо жужене на преработвателни предприятия, и няма да има мека светлина нажежен компютър или лаптоп монитор. Ако преди това сте "интелигентни машини", използвани предимно за работа, днес благодарение на интернет те са обект на практически всички аспекти на човешкия живот - професионална дейност, проучване, чат с приятели и семейство, забавления и отдих. Добър или лош, трудно да се прецени: в действителност това е най-модерната реалност, от която няма спасение.

Компютри са се превърнали в неразделна част от живота на хората

навреди на компютъра ви

Независимо от това дали е необходимо на компютъра за писане на доклади, подготовка за изпити, или просто да се отпуснете с интересна игра - злоупотребата с времето, прекарано в монитора, това може да повлияе неблагоприятно на качеството на живот като цяло.

Prerenapryazheniya опасност на тялото при работа пред компютъра

Щети от тези модерни устройства е, както следва:

• Прекомерното яркост, макар и невидими, но въпреки това неизбежно трептене и отблясъци на монитора стъкло причина око щам ненужно. От този обектив преумора на мускулите, зрението постепенно започва да пада, има синдром"уморени и сухота в очите", Всичко това е изпълнен с по-нататъшни такива опасни заболявания като катаракта.
• Удължено очни мускули, стрес, когато работи на компютър, както и честа смяна на изображението, често води до умора, главоболие и безсъние.
• От изобилие на данни, различни видове информация се извършва над главата на мозъка. Уморени визуалните центрове в мозъчната кора.
• По време на продължителна работа в седнало положение има неравномерно разпределение на натоварването на мускулите на гърба и междупрешленните дискове, които могат да причинят сколиоза при юноши и възрастни - болки в кръста, силно главоболие и дори невралгия.
• Повтарящи се движения с пръстите на ръцете и китките, когато с помощта на клавиатурата, което води до състояние, известно като синдром на карпалния тунел: силна болка, скованост и изтръпване на ръцете и пръстите, затруднено движение и подуване.
• Продължително седене зад компютъра причинява хиподинамия, което се изразява в безсъние, апатия, обща летаргия, отклоняване на вниманието, както и силно намаляване на имунитета.
• Друг често срещан проблем за работещите в компютъра е хемороиди, причинени от застой на кръв в органите на малкия таз, и прекомерното натоварване на вените.
• Прекомерната употреба на интернет за комуникация и забавление, води до силна зависимост. Виртуален живот постепенно замества реалното, общуване с близки и приятели, интересуващи се от нещо по-малко, и обичайните им стойности и стремежите постепенно губят смисъла си.
• Неконтролираното достъп до компютър и е опасно за децата: присъствието в интернет на голям брой неприемливо (неприличен език, порнографско съдържание и т.н.) за информация, която може да доведе до сериозни последици - набор от емоционални и умствени разстройства и т.н.

Заседнал начин на работа води до проблеми с поза

Отрицателното въздействие на компютри и лаптопи за физическото здраве и манталитетът е очевидна. Въпреки това, ако се работи с тях се придържат към определени правила, повреда им могат да бъдат сведени до минимум.

използване на компютър

Да се ​​отрича очевидна полза на компютъра не е възможно. десетилетия учените работят по-сложни електроника, която се превръща все повече и по-съвършен всяка година.

"Умните машини" разтоварват хората от рутинната работа

Напоследък започнаха да продават чисто ново лечение за активиране и растеж на мигли от известния Sun Pharmaceutical Industries фармацевтичната компания. развитие Стойност в уникална молекула Incell който стимулира производството на кератин и укрепва косата на ниво кора. Водещи trichologists казват, че в момента - това е най-ефективното средство за ... прочети повече >>>

Днес може да се изчисли, много след безспорните предимства на компютъра:

• С помощта на специални компютърни програми е възможно да се оптимизира работния процес и подобряване на производителността.
• Компютърът може да служи като надежден за съхранение на документи, снимки и всякаква необходима информация.
• Глобалната мрежа позволява бързо да намерите разнообразие от информация, която е много удобна за работа, училище, хобита и разширяват хоризонти.
• Компютърът може да се превърне в неизчерпаем източник на забавление: любимата си музика, филми и игри, благодарение на интернет са винаги в публичното пространство.
• С помощта на специалните служби можете да общувате с приятелите и семейството си по целия свят по всяко време.

Компютри са станали необходими помощници в днешния динамичен свят

Лесен за употреба, гъвкавост, неограничени възможности за съхранение и обработка на информацията - основните причини, които позволиха компютри, за да се превърне в неразделна част от съвременния живот. Въпреки това, за да се фокусира живота си само в компютъра ви в никакъв случай не може да: последствията могат да бъдат ужасни.

Правилник за работа за компютърно контролирани

Очите са изложени достатъчно силен стрес по време на работа зад монитора, така че трябва да им се даде правилна почивка

За да работите на компютъра, ефективно и в същото време да се запази здравето и благосъстоянието за себе си и любимите си хора, е препоръчително да се следват няколко прости правила:

• Използвайте само съвременни монитори с висока резолюция, намалява натоварването на окото, удобен плосък клавиатурата и удобни офис столове. Изхвърлете остарелите електронно-лъчева монитори, които са много вредни за здравето, особено за очите.
• Ако след покупката на нов монитор, можете да усетите влошаване на здравето - главоболие, вътреочното налягане и напрежението - най-вероятно в случай на неправилни настройки. Не забравяйте да зададете правилната цветова палитра на вашия екран, това, което е най-важно. Особено внимание да се при създаването на синьо и червено спектри.
• Разполагане на монитора на 90 ° спрямо източника на светлина, за да се избегнат отблясъците.
• Не забравяйте да вземете правилното положение на компютъра - експертите съветват да остане на разстояние 50-70 см: гърба и врата са прави, раменете отпуснати, краката удобно стъпят на пода или на специална подкрепа, мониторът е на нивото на очите, ръцете и предмишниците Не напрегнати и са на едни и същи линия. Ще се почувствате като импотентен мъж напрежение от шийните прешлени, предмишниците.
• Правилно направен график на работа и почивка. По време на работа, не забравяйте да се паузи на всеки час. Важно е да не гледате телевизия, да не говорим за използването на компютър. Оптимален вариант за отдих - клекове, ходене, упражнения за ръцете, очите и гръбначния стълб.
• Всеки ден отделят най-малко един час разходка на чист въздух и упражняване.
• Мониторинг на достъпа на децата до компютъра: безопасен режим, за да го използвате като дете - не повече от 30 минути на ден. Така, че е желателно да се инсталира устройство, наречено родителски контрол.
• Най-малко един или два дни в седмицата, не използвайте компютъра. Ако е възможно, да се разтоварят от ненужна информация. "информация боклук" вреден ефект върху паметта.
• Желателно е да се завърши една балансирана диета, богата на витамини и минерали. Можете да взема редовно комплекси с витамин А и калций за поддържане на зрението и нормалното функциониране на ставите. Боровинки - плодове, самата трева или различни добавки боровинка компенсира недостатъците на вещества, които поддържат нормално визуален апарат.
• Не забравяйте да правите упражнения за облекчаване на напрежението от очите - това кръгово движение, от една страна на друга, погледнете в далечината, отблизо. Лосиони за очите - от билки, чай, мляко и т.н. ще помогне контрастиращи пакети (студено-горещо.) - добри в продължение на няколко секунди, за да поставят на очите на кубчета лед за бързо облекчаване на умора.
• Можете също така да си купите специални компютърни очила, които са днес голям избор във всички ценови категории.

Можете да го направите самостоятелно масаж за очите

Без компютри в нашето време, едва ли може да се направи без. И ако се грижи за собственото си здраве и да се определят разумни граници на работа, смарт устройството ще направи повече добро, отколкото вреда.