Когнитивна терапия

когнитивна терапия - форма на организирано, в краткосрочен план, с политическа ориентация симптоми стратегия, за да се стимулира превръщането на когнитивната структура на личен "I" със сертификат за трансформации поведенческо ниво. Тази посока е като цяло се отнася до един от най-модерните концепции на когнитивно-поведенчески учени в психотерапевтичната практика.

Когнитивно-поведенческа терапия изследва механизмите на възприемане индивида обстоятелства и мислене индивид, насърчава развитието на по-реалистичен поглед върху ангажират. Благодарение на формирането на адекватна отношение към случая, събитието се ражда по-съобразен поведение. На свой ред целенасочено когнитивна терапия, за да помогне на хората при намирането на решения на проблемни ситуации. Той работи в случаите, когато е необходимо в търсенето на нови форми на поведение, бъдещата сграда, консолидиране на резултатите.

Техники на когнитивна терапия постоянно се използва в определени фази на терапевтичния процес в комбинация с други техники. Когнитивният подход към дефекти в емоционалната сфера превръща гледна точка на физическите лица от собствената си идентичност и проблеми. Този вид терапия е удобно, защото безпроблемно смеси с всякаква ориентация психотерапевтични подход, е в състояние да допълва други методи и значително обогатяване на тяхната ефективност.

Когнитивна терапия Бек

Модерен когнитивно-поведенческата терапия се счита за общо наименование за психотерапии, въз основа на които е твърдението, че факторът, който провокира всички психологически отклонения, не функционират правилно вярвания и нагласи. Създател посока на когнитивна терапия се счита за Аарон Бек. Той даде старт на развитието на познавателните областта на психиатрията и психологията. Същността му се състои в това, че абсолютно всички човешки проблеми са формирани от негативно мислене. Личност интерпретира външни събития, както следва: стимули влияят на когнитивната система, което, от своя страна, интерпретира съобщението, че е роден на мисълта, че се генерира чувства или провокира определено поведение.

Аарон Бек смята, че мислите на хората да упражнят своя емоции, които определят подходящи поведенчески реакции, както и тези, които на свой ред формира своето място в обществото. Той твърди, че светът не е присъщо лошо, но хората го виждат по този начин. При тълкуването на индивидуална силно несъгласие с външни събития, има психическа патология.

Beck наблюдаваше пациенти невротични депресия. По време на наблюденията, той каза, че в опита на пациентите непрекъснато чу тема пораженческо настроение, безнадеждността и неадекватността. В резултат на това донесе следната теза, че депресията се появява при хора, които възприемат света чрез три отрицателни категории:

Видео: Как да се отървем от грешките в мисленето? | # Когнитивна психология когнитивно-поведенческа терапия

- отрицателно око върху настоящето, което е, независимо от това, което се случва депресивна личност се фокусира върху негативните аспекти, въпреки факта, че ежедневието им дава определена сума на опит, че повечето хора носи удоволствие;

- безнадеждност, се възприема в бъдеще, че е в депресия физически лица, което представлява бъдещето, е изключително мрачни събития;

- ниско самочувствие, че е депресиращо предмет мисли, че е в несъстоятелност, нищо недостойно и безпомощен човек.

Aaron Бек когнитивна терапия разработена терапевтичен програма на поведенчески ориентация, която използва механизми като самоконтрол, моделиране, домашна работа, ролеви игри и др. Той е работил предимно с пациенти, страдащи от различни личностни разстройства.

Видео: Интервю с проф Neverauskasom "терапия MBCT -Kognitivnaya въз основа на внимателност"

Неговата концепция е описана в работата на тема: ". Бек, Фрийман когнитивната психотерапия на личностови разстройства" Фрийман и Бек бяха убедени, че всяка личност разстройство се характеризира с преобладаване на определени убеждения и стратегии, които формират определен профил, характерен за определена разстройство. Бек представя твърдението, че стратегията може да компенсира всеки конкретен опит или да извлекат от него. Дълбочина разстройства корекция верига личността могат да бъдат получени от бърз анализ на отделните механично мисли. въображението на употреба и вторични преживявания травмиращо преживяване може да предизвика активиране на основните вериги.

Също така в труда Бек, Фрийман, "Когнитивна терапия на личностни разстройства", подчертават авторите на значението на терапевтична връзка в работата с хора, страдащи от разстройства на личността. Както често се случва в практиката на този аспект на връзката, лигавицата между терапевта и пациента, известен като "устойчивост".

Видео: Търсене и анализ на вътрешен конфликт. Когнитивна терапия. №2 курс

Когнитивна терапия на личностни разстройства систематично проектирана, решаване на проблемни ситуации посока на съвременната психотерапевтична практика. Често това е ограничено до периода от време и почти никога не повече от тридесет сесии. Бек смята, че терапевтът трябва да бъде симпатичен, емпатично и искрен. Сам терапевт трябва да бъде стандарт за това какво иска да научи.

Крайната цел е когнитивно откриване психотерапевтична помощ на проблемни решения, които провокират депресивни настроения и поведение, а след преобразуването им. Трябва да се отбележи, че А. Бек не се интересуват от това, което пациентът си мисли и как той мисли. Той вярвал, че проблемът не е дали пациентът сам обича, и е това, което той мисли, че в категории в зависимост от условията ( "Аз съм добър или лош").

Методи на когнитивна терапия

Методите на когнитивна терапия области включват борбата срещу негативните мисли посока алтернативни стратегии за възприятие проблем, вторични опит ситуации от детството въображение. Тези методи са насочени към създаване на възможности за нов живот и забравата. Практически начин е установено, че когнитивните трансформация зависи от степента на емоционално преживяване.

Разстройства на личността когнитивна терапия включва използването на сложни методи и когнитивните и поведенчески техники, които се допълват взаимно. Основният механизъм за положителен резултат е развитието на нови схеми и превръщането на старата.

Когнитивна терапия, използвана в конвенционална форма, противодейства на склонността на индивида да отрицателно тълкуване на настъпващи събития и себе си, което е особено ефективно, когато се натиснат, за да се коригира. Тъй като депресивни пациенти често се характеризират с наличието на определен вид на мислене отрицателна посока. Идентификацията на тези мисли и победа над тях е основна ценност. Например, пациент с депресия, спомняйки си събитията от миналата седмица, заяви, че докато той все още не знаеше как да се смее, но днес то е станало невъзможно. Терапевт, практикуващ когнитивен подход, вместо да приема такива мисли имплицитно насърчава изследването и предизвикателни курс такива мисли, което предполага, пациентът да се припомни, ситуация, в която той печели депресивно настроение и се чувствам страхотно.

Когнитивна терапия има за цел да работи с това, което пациентът казва на себе си. Основната психотерапевтична стъпка е да се признае на пациентите някои мисли, така че да стане възможно да се спре и да се промени такива мисли, а резултатите от тях не са ли много далеч от индивида. Това става възможно да се промени негативните мисли за другите, които със сигурност могат да имат положителен ефект.

В допълнение към противодействие на негативните мисли алтернативни стратегии за възприемане на проблема и имат потенциал за трансформиране на качеството на опита. Например, общо усещане, че са трансформирани ситуация, ако обектът ще го възприемат като предизвикателство. Също така, вместо отчаяно се стреми да успее, производство на действия, които индивидът не е в състояние да изпълнява достатъчно добре, трябва да се създаде непосредствена цел на тази практика, така че можете да постигнете много повече успехи.

Психотерапевтите, практикуващи когнитивен подход, като се използва концепцията за предизвикателство и практика, за да се противопостави на някои несъзнавани предположения. Признаване на факта, че този въпрос е един обикновен човек, който е неблагоприятен, може да се сведе до минимум затрудненията, породени от инсталирането на абсолютната стремеж към съвършенство.

Специфични методи за откриване на автоматични мисли включват: записвам тези мисли, емпиричното изследване, методът на преоценка, изместването на центъра, себеизразяване, dekatastrofizatsiyu, целенасочено повторение на използването на въображението.

Когнитивна терапия упражнения съчетават действие върху изучаването на автоматични мисли, техният анализ (точно какви условия да задействат алармата или отрицателни) и изпълняват задачи в места или обстоятелства, които провокират тревожност. Тези упражнения помагат за консолидиране на нови умения и постепенно да променят поведението.

Техники на когнитивна психотерапия

Когнитивният подход към терапията е неразривно свързано с формирането на когнитивната психология, като се набляга на когнитивните психични структури и се занимават с лични вещи и логически способности характер. Образование когнитивната психотерапия днес е широко разпространена. Според Бондаренко когнитивното направление свързва трите подхода: когнитивната психотерапия директно А. Бек, рационално-емоционалната концепция А. Елис, реалистична концепция Б. Glasser.

Когнитивна подход е структуриран обучение експеримент, обучение в областта на психичното самолет и поведенчески аспект. Тя е предназначена да помогне на индивида в овладяване операции, описани по-долу:

- намиране на собствените си негативни автоматични мисли;

- намиране на връзката между поведението, знания и засяга;

- определяне на фактите "за" и "против", идентифицирани автоматични мисли;

- намиране на по-реалистични интерпретации на тях;

- идентифициране на обучението и трансформацията на объркваха вярвания, които да доведат до обезобразяващ умения и преживяното.

Обучение на когнитивна терапия, нейните основни методи и техники, помага да се идентифицират, да се анализира и ако е необходимо, да се трансформират негативните възприятия на ситуации или обстоятелства. Хората често започват да се страхуват, че самите naprorochili, като по този начин очаква най-лошото. С други думи, подсъзнанието на индивида го предупреждава за възможна опасност, докато попадне в опасна ситуация. В резултат на това този въпрос е уплашен предварително и има за цел да се избегне.

Систематично проследяване на собствените си емоции и се стреми да се превърне негативно мислене, че е възможно да се намали преждевременното страх, който може да бъде модифициран в пристъп на паника. С помощта на когнитивни техники, че е възможно да се промени характеристиката на такива мисли фатално възприятие пристъпи на паника. Благодарение на съкратена продължителността на пристъп на паника, и намаляване на отрицателното им въздействие върху емоционалното състояние.

Когнитивна терапия техника е да се идентифицират болни растения (т.е., пациентите трябва да бъдат ясни на техните негативни нагласи) и съдействие при реализирането на разрушителното въздействие на такива инсталации. Важно е също така да се обект, въз основа на собствения си опит, аз съм доволен, че благодарение на собствените си убеждения и той не е щастлив, че той би могъл да бъде по-щастлив, ако се ръководи от по-реалистична обстановка. Ролята на терапевта е да предостави на пациента на алтернативни възможности или правила.

Когнитивна терапия упражнения за релаксация, спират потока на мислите си, за контрол на импулси се прилагат във връзка с анализа и контрола на ежедневните дейности, за да се умножи на уменията на теми и техните акцент върху положителните спомени.