Депресията в Жените

В тази статия:

1. чувствата на една жена, предизвикващи загриженост в този период
2. Мерки за подобряване на състоянието на здравето

чувствата на една жена, предизвикващи загриженост в този период

1. Разочарование в раждане. Той идва, когато жената се идеализира този процес, представете си няколко минути, но в резултат те не са били реализирани (например, че иска бебето дойде по естествен път, но аз трябваше да направя цезарово сечение, или чакат за бързо и не е особено болезнено раждане, но това е по друг начин). В тази ситуация, мама може да продължи вина, тя може да реализира на несъответствието.
2. Разочарованието от хлапето. Мама е в очакване на светлината ще бъде усмихнатият й ангел, с пухкавите бузи и големи очи. И когато за първи път тя вижда детето си, с червена кожа, подуване на грозното лице, подпухнали очи, резултатът е загубено и психическо състояние се влошава, особено ако тя не се усеща прилив на майчински чувства.
3. Празнота. Мама остана за дълго време в очакване на бебето си, представлявана от първата си среща с него. И е настъпило това събитие. Жената вече е измъчван от един въпрос - какво следва?
4. Ревността на детето, които сега отклони вниманието. Някои майки признават, че те започват да се чувстват като рязко към тях промени отношението на другите с появата на децата: семейството, който посети в болницата, са все по-често се интересуват от състоянието на децата (ако яде добре, спи спокойно там), отколкото на тяхното здравословно състояние, детайлите на притока на работна ръка. У дома всичко се повтаря: приятелите и семейството си играят с бебето ", agukayut" над леглото, бързам да видите малко чудо, но не слушат риданията наскоро развита майка, че тя отново заспа и изпусна редовен прием на храна. В същото време, това е много разочароващо, тъй като тя страда много, но вместо награда, мамо получава безразличие.
5. Ситуацията в болницата. Много майки, а в родилния дом, се оплакват, че не могат напълно да се контролира какво се случва с тях и техните бебета, и тази ситуация е много ги депресиращо.
6. завръщане у дома. В първите дни на престоя си в къщата може да изглежда много трудно, особено ако жената има други деца, защото сега в допълнение към грижата за новороденото на раменете й се основава на допълнителната тежест - да се грижи за най-възрастния. Забележително е, ако никой не помага на майката. Също така по време на месеца ще дойде при лекар или здравен посетител, който ще дава съвети (дори ако майката не се нуждаят от тях), или дори да направи коментари, които могат да доведат до Тир и вълна от възмущение.
7. изтощение. Мама уморени от тежкия труд, от постоянното липсата на сън, но тя може само да мечтае за останалите, защото по цял ден тя трябва да се грижи за новороденото. В резултат на това жените често имат чувство за малоценност, че не може да се справи както с преките майчина мита. Особено тези условия са подходящи за неопитни майки, които изпитват затруднения при привидно светски дела (при смяна на пелени, кърмене).
8. Самостоятелно съмнение и, разбира се, увереност. Дори жени, които са майки, не е първият път, може да изпита подобни чувства. Така че, те са загрижени за това как да се съчетаят грижата за по-голямо дете и бебе? Защо е второто дете не е като първата?
9. Трудност кърмене. Жените, които избират този тип хранене може да се сблъскат с неприятни моменти: напукани зърна, недостатъчно кърмене, болезнени приливи и отливи на мляко, така че те имат понякога преувеличени чувство на проблеми, съмнения за това дали те ще могат да кърмят изобщо.
10. Горчивината на знаейки, че сега трябва да се разделим със стария, безгрижен живот, с бившия си "Аз". Жената започва да осъзнава, че нещо от миналото са дните, когато тя е била свободна, независима, завързани за първото място собствените си интереси, за да задоволи преди всичко на собствените си нужди, да се изгради кариера. Сега всичко това, поне за известно време, ще трябва да вземе второто място. Не се регулира към новата си роля като майка, жената започва да търси и да се научи да се даде приоритет.
11. Недоволството собствен облик. Постоянната липса на сън, умора, не може да се отрази на външния вид, така че има тъмни кръгове под очите, кожата става по-нездравословен цвят. Ако преди мама набира допълнително тегло и не се спирам на това, защото това е често срещано явление по време на бременност, след раждане, разбира се допълнително тегло (което е останало, или започват да се появяват) са силно загрижени за жената. В резултат на това, мамо "придобива" комплекси.
12. Връзка проблеми с съпруг. Мъжът и жената след раждането на бебето трябва да се известно време да се адаптират към новите си социална роля - родители, които трябва да се комбинират хармонично с ролята на любящ съпруг и съпруга. Тази задача не е проста, много двойки изпитват известни затруднения. Сложността на този преход се задълбочава от факта, че от известно време след раждането, разбира се, не може да бъдат сексуално активни, и все пак този аспект от живота в полза физически израз на интимност съпрузи.

В периода след раждането на жените е особено важно, за да го подкрепят, да се обърне внимание, да се грижи за нея. Ето защо, всяка трудност в отношенията със съпруга си, родителите могат да бъдат ускоряващ фактор за следродилна депресия.

Други фактори. Сред тях са:

• - непланирана, нежелана бременност;
• - финансови затруднения;
• - прекъсване на кариерата;
• - други съществени промени, които се случват в този момент (развод, болест или смърт на някой от роднините).

Такава депресия, депресия, промени в настроението, разбира се, в краткосрочен план характеристика следродилна депресия обикновено продължава 2-3 дни, но в редки случаи може да отнеме няколко седмици. Това условие е необходимо да се изчака, за да мине през.

Мерки за подобряване на състоянието на здравето

• • Не се оттегли в себе си. Споделете опита си посочва, заедно със съпруга си, родителите си, приятелката си. Ако говори, тя ще стане много по-лесно. Общувайте по време на разходка, или на специални обекти с други мумии бебета, споделят своите чувства, наблюдения, не се колебайте да попитате за съвет.
• • Уверете планове за живота, помислете как да се промени сега, за по-доброто си съществуване с появата на едно дете, представете си как ще се върне на работа, за първи път ще я доведе до троха детска градина. Тя ще ви отвлече вниманието от негативните мисли.
• • Дайте простор на емоции. Плачете, ако е имало такова желание, но не забравяйте да се усмихвате и да се смее. Отделете време да се чете, да гледате любимите си комедии, телевизионни предавания, филми.
• • Не забравяйте за любимата му (най-малко 10-15 минути на ден, опитайте се да се идентифицират). Всеки vpadot красота в депресия, ако всеки ден е да ходи в роба, с разхвърляна коса, за да видите в огледалото един уморен и недоволен лице. Ето защо, след като издаде минути, вземете душ, срешете косата си, нанесете лек грим, правят zaryadku- закупите красиви, удобни дрехи за вкъщи.
• • Отърви се от вината на илюзии. Станете "перфектната майка" невъзможни идеални майки, тъй като децата не съществуват. Необходимо е да се примири с това. И усвояването на основните умения на майката няма да се състои "без проблеми, без проблем", трудността ще възникнат от време на време. Просто бъдете търпеливи и да правим всичко с радост.
• • Подредете със съпруга си малко почивка за двама, романтична вечер.
• • Не се nevolte и не покани хора в къщата, ако тяхното бърборене те дразни, както и обратното, обадете се на гости при приятели и семейството си, ако имате нужда да общуват.
• • Да не се преуморявам. Не откаже помощта на роднини, приятели (особено ако сте отглеждане на дете сам). Всеки път, когато властта е на изчерпване, пита мъжа си довърша домакинската работа. Не е необходимо да се направи това, което не можеш да направиш, и отложи за по-добри времена всичко може да бъде отложена. Отпуснете се, докато бебето спи.
• • стик диети за кърмещи майки. Ако се откаже от кърменето, се уверете, че в дневната дажба е 500 калории по-малко, отколкото ако кърмите. Яжте по-малко захар и да се въздържат от alkogolya- те могат да предизвикат временно емоционално лифт, само когато те са депресирани само ще се засили.
• • Уверете се, време за физическа активност. Постнаталното гимнастика, упражнения, танци, аеробика, не само ще ви помогне да се върна във форма, но и да се избяга от мрачни мисли, развесели.
• • От време на време, оставете бебето си с баба или бавачка, и свободното време да се посвети на съпруга си (отидете на ресторант, кино), да организира или да организира обиколка по магазините за козметичния салон, се срещнат с приятел. Дори и да практикуват кърмене, винаги можете да намерите време (няколко свободни часа) между храненията. Ако няма възможност за някой, който да оставите детето, просто организира празник у дома. Подгответе (или помолете мъжа си да се готви) кърпа или поръчка храна за вкъщи.
• • Да не се "хвърлят в затвора" себе си в рамките на четирите стени, не си седят вкъщи през цялото време. Ходете като дете, и без него.
• • Мислете за себе си интересно хоби, например, да се направят някои бродерия. Убедете се сами, че кърмещата майка и да бъде активен член на обществото.

Основното правило - не жена, не трябва веднага след раждането я заредите напълно, цялата тежест и отговорност за детето на раменете си.

• • Следродилна депресия, тя може да се преодолее с помощта на нетрадиционни методи и природни продукти, като медитация, йога или ароматерапия.