Тъй като жените развиват самочувствие - 10 практики

Адекватна самочувствие сред жените - е ключът към успеха във всички области на живота. Не е тайна, че достойни господа летят по-уверени жени като пчели на мед. И това не е на външен вид, и по-надясно (привлекателни за мъжете) характер. В статията се дава конкретни начини за развитие на самочувствие.

Как да се определи нивото на самочувствие?

Трябва само да отговорите на следните въпроси:

1. Доволни ли сте от себе си през нощта, гледайки се в огледалото?
2. Можете да си позволите да се отпуснете - отидете на кино, си отиде на почивка, вие сами маникюр / педикюр поглезят?

Ако две от тези въпроси отговор на въпроса си - честен "не" на самочувствието не сте силни. Най-вероятно вие сами не приемаме или не ми харесва. Причините за това могат да се представиш пред тях - тема за друга статия, но ако за кратко, психолозите показват две основни области за подобряване на самочувствието:

• Работете върху себе си - намерете любимите си неща, придобиване на нови знания, преминаването на психологически обучения.
• Промяна на природа - пребиваването в друга държава, закупуване на нови неща, екскурзии до събитието култ.

В идеалния случай, там трябва да се комбинира двете посоки. Помислете конкретно каква част от "формула изграждане самочувствието."

жизнеутвърждаващи филми

Заслужава да се отбележи следната картина:

• Дяволът носи Прада - американски филм за да стане жена. Директорът разкрива, че дори един обикновен провинциален може да постигне висоти благодарение на силен характер;
• Месец любов - красива филм с участието на Чарлийз Терон. Лентата, която буквално утре дните си, могат да бъдат преброени. Може би животът си струва да го живеят с достойнство, с високо вдигната глава?
• Мълчанието на агнетата - психологически трилър за кариера жена-полицай. Филм показва, че в живота постигане на височините на хора със силен характер.

Книги, повишаване на самочувствието

Разглеждане на психологическа литература. Препоръчителни специалисти четене, а не популисти:

• Албърт Елис - "Не ме натиснете върху психиката." Авторът е един от основателите на когнитивно-поведенческа психотерапия. Нейната красота е възможността да се обясни сложни неща с прости думи;
• Владимир Леви - "Wagon късмет", "Лечение на мързел". Чудните психологически книги, написани от автора с характерната си чувство за хумор;
• Луиз Хей - "Силата отвътре". Авторът - силна воля жена, победи рака. В изследванията си, тя е разработила система от позитивни утвърждения. Въпреки болестта, тя продължава да работи. Шест месеца по-късно, тестове показаха, че Луиз бе оздравяла. Устойчивост и положителна перспектива за света на Луиз Хей стойност проучване.

Видео в интернет

Модерният интернет предоставя безплатни отговори на 99% от повдигнатите въпроси. Конкретно за самочувствие спадна тон на видео материали. Въпреки това, сред всички се откроява две блогъри:

• Алексей Krasikov - сегашната терапевта, обхватът на неговите работи - въпроси самочувствие, неврози, фобии, стратегии за повишаване на ефективността. Човек с лошо самочувствие в 90% от случаите на невротичен. Авторът отне много видео уроци по причини, и да се отърве от невроза;
• Д-р Kurpatov - популярна лечител на душите. Заснет по телевизията, за да помогнете дори и в най-тежките случаи.

обучение група

Най-ефективното обучение - група, тъй като те ще се по същия приятеля в беда. Съветваме ви да се отнасят само до компетентен специалист с психологическо образование. Водещият дава задачи за изпълнение са сигурни, че силно се насърчава напредък.

Пазаруване, повишава жизнеността

Няма нищо, което подобрява настроението, като самите малки подаръци. Вие няма да бъдете уверени, за закупуване на нов дизайн неща, но тази покупка ще създаде благоприятни условия за големи промени. Всеки знае, че работи по-прости и по-продуктивни, когато радостта на душата.

актуализация гардероб

Смяна стари неща ново - и с право хубаво. Избройте почтени дами неща индикатори:

• Качество бельо;
• Добри обувки. Не е два чифта обувки (по един във фитнеса, втората задача), както и наличието на върха на обувки, ботуши и красив балет;
• Няколко вечерни рокли. Жената трябва да бъде една и съща малката черна рокля и костюм да бъде публикуван.

Ако гардероба си не са записани акции елементи, тя трябва да бъде коригирана.

Ситуацията се случва, когато нещо откровено досадно, и хвърлят жалко. В този случай просто не се отървете от, но вместо да си купите такъв, който е подобен. Тяло ще получи морално удовлетворение на смел акт.

Не е необходимо да се харчат всички пари за скъпи неща: днес текстил пазар е толкова продължителен и разнообразна, че всеки ще намери нещо за себе си.

Преместете

Понякога, за да изпитат живот, е необходимо да се премести в друг град или дори държава. Преместете - това е чудесен разтърсване на тялото, придружено от мобилизиране на местни ресурси. В друг общество просто трябва да бъде смел и силен, за да се прекъсне.

Преместят автоматично разширява знанията на света. Вие се срещате с нови хора, да се опознаем хора от други култури, най-накрая да вземе решение за собствените си лични проблеми. Какво може да бъде по-добре за да си силен, отколкото на пречките, които трябва да бъдат преодолени?

Намерете любимата си нещо

В идеалния случай, ако те започнат да се правят пари! След това можете да се хвърлят на необичани работа, и да се превърне в истински професионалист в любимия си бизнес. Всеки има "своя" хоби. Може би - роден адвокат и не е нужно по-хубави неща, отколкото да служат справедливост, а може би - на градинаря и щастие за вас - да растат красиви цветя.

Намери себе си - не е лесна задача. Правилният отговор се търси от пробата и грешката. Но резултатът си заслужава! Само в любимия бизнес може да успее, това автоматично ще повиши самочувствието.

Има редица от универсални интереси, които ще са от полза на никого:

• Научете добър английски език. В днешния свят, без това не е много;
• Включете в надясно;
• Включете се в фитнес. Редовно посещение на занятията! Красива фигура - най-доброто допълнение към ангелски характер.

Излезте и чат

В тази възраст, жените все по-често предпочитат да си останат вкъщи. Днес можете да свалите почти всеки филм и да го гледате на дивана, можете да общувате, каране на велосипед само с един пръст и вземете покупки, направени на прага на апартамента му в куриера. Но това е сравнимо с констатацията сред хората (дори и тези, които не са запознати)?

Всяко пускане на задължението да се харчат за себе си - любимо време, за да се освежите, вдигна на инвентар, направете грим. И това, което е необходимо, за да се създаде положително първо впечатление за себе си. Тя е от тези малки детайли развива увереност.