Как да се измери базалната температура: какво, къде и колко минути да се измери

Почти всяка жена се сблъсква с въпроса за планирането на бременността, рано или късно тя получава силни препоръки за поддържане на графика на базалната температура. Напиши за това във форуми всички дамски и медицински уебсайтове, както и лекарите наричат ​​измерването на базалната температура на тялото е една от основните дейности по време на планиране. Нека се опитаме да разберем защо този метод е толкова популярна и че тя дава.

Какво е базалната температура?

По дефиниция, базалната температура - това е най-ниската температура на тялото през нощта, по време на сън. При жените тя се променя по време на цикъла, както и графика на тези промени доста можем да определим точно овулацията. В очакване на температура овулация първо трябва да падне, а след това се издигне до 0,25-0,5 градуса, в сравнение с първите дни на менструалния цикъл. крива температура падне отново в края на цикъла - това е доказателство, че не е настъпило зачеване, а тялото се подготвя за менструация. Ако рампата не се случи, тогава имате всички основания да вярваме, че бременността.

След като овладял прости правила следят базална телесна температура, ще научите за тялото ви и вие ще знаете, когато шансовете за зачеване са най-високи. Същият метод може да се използва като контрацептив, изчисляване на "безопасни" дни от цикъла. Само на няколко минути на ден ще ви позволи да се предскаже доста точно дните най-благоприятните за планиране на бременност и дните, когато зачеването е невъзможно.

Измерване на базалната телесна температура не само ще се изчисли овулацията, но и ще помогне да се идентифицират проблемите на хормонална природа и някои от другите причини за липсата на бременност.

Всеки бързо да стане майка просто трябва да знаят как да се измери базалната температура, имайте класациите на своите показатели и събиране на тези данни. Лекарите могат много по-точно идентифициране на проблема, с статистики за 4-10 месеца.

Измерване на базалната температура - това е на няколко минути, а резултатът от този метод е много важно. Благодарение на модерните технологии вече не е необходимо да се направи графика на хартия и ги напълнете щателно. Има много програми и приложения, които можете да въвеждате данни. Програмата себе си ще насрочи, изчисли очакваната дата на овулация, ще накара много нюанси. Можете също така да запази графика на един от обектите на тази тема, която, наред с други неща, можете да общуват и да се консултират с другите момичета да забременеят, и да видим снимки на различни криви на графиката.

Основни правила за измерване на базалната телесна температура

Кой трябва да се следват при измерването на WT:

• Най-важното нещо в правилното определяне на базалната телесна температура - е запазването на тялото в покой след сън. Мярка, че е необходимо в първите няколко минути след като се събуди, като по този начин да се избегнат ненужни движения, а не да седи и да не хладно, да не говорим за факта, за да се измъкнем от леглото. Когато започнете да упражняват най-малката активност на кръв работи по-бързо, да печелят всички органи и телесната температура ще се повиши веднага. Поставете термометъра в нощта до него, че преди да успее да достигне с едно движение и без да се променя позицията на тялото, да започне да се измери. Не забравяйте да се разклаща термометъра вечер или веднага след измерване! Вие правите твърде много от активните движения, ако започнете енергично разклащане на термометъра до измерване на температурата.
•  Измерването се извършва най-рано след 3-4 часа непрекъснат сън. Ако получите през нощта до тоалетната, уверете се, че повече от 3 часа остават до следващата възраждане. Измерена температура не по-малко от 5 минути, през които трябва да се намират все още. Препоръчително е да се извърши тази процедура в същото време, винаги сутрин, с разлика до 30 минути, например, 7:00-7:30. През уикенда също трябва да се събуди в същото време и да направи измерването - в противен случай надеждността на графика ще бъде поставена под въпрос. Температурата се измерва в дните на менструация, също.
•  Поставете термометъра може да бъде в различни места - орално, вагинално или ректално. Основното нещо - на метода за измерване на базалната телесна температура винаги трябва да е една и съща. Но най-безпогрешно и разкриване счита ректално метод (термометър се въвежда в ректума 3-4 см). Разбира се, можете да изберете един прост и приятен начин, но ако сериозно се чудеха как да измерване на базалната температура и се надявам, че този метод ще ви помогне да получите бременна, най-добре е да се използват най-точен начин за измерване на статистически.
•  Термометър е най-добре да се използва най-често срещаните, Mercurial. Електронни термометри не са толкова точни и, поради особеностите на мястото на приложение, може да даде доста голям грешка, която може значително да повлияе на резултатите от изчисляването на овулацията и цикъл фази. Измерванията трябва да се извършват от един и същ термометър за целия период на референтните графики.
•  Веднага след измерването, съхранява измерванията в графика си, не отлагайте. базални стойности на температурата не се различават по разнообразие и се събудят забравят лесно или обърка четения. Така че пазете лаптоп в леглото, на което изпълнявате график, или на устройството, ако използвате специален сайт или програма.
•  В диаграмата си, което трябва да бъде линия на специални марки или коментари. Заболяване, стрес, безсъние, липса на продължителността на съня (по-малко от 6 часа), пътувания и полети, консумацията на алкохол или наркотици в деня преди - всички тези фактори влияят на базалната температура. Не бъдете мързеливи, за да напише всички тези събития и явления, тъй като благодарение на тях, че графикът ще бъде прочетено по много различен начин.
•  Минималният срок на справка на графиката, което позволява да се правят заключения за състоянието на вашата репродуктивна система - 3-4 цикъла. Всички графика с всички коментари, трябва да бъдат запазени, особено когато за водене на регистри на базалната температура ви предписани от лекар, като метод за диагностициране на безплодие.

Както можете да видите, правилата са доста строги и сложни на пръв поглед, но лесно могат да разберат, препрочитам няколко пъти внимателно. Мрежата има заснет и видеоклип, в който лекарят най-добрият клиники Възпроизвеждането подробно говорим за това как да се измери базалната температура.

Общи препоръки

Един от най-честите и спорните въпроси - кога да започне да се направи измерване на базалната температура на тялото? Някои източници препоръчват като се започне с 5 дневен цикъл или на първия ден след края на менструацията. Но най-логичното и най-добрата ще бъде заговор с първия ви ден на цикъла, т.е. от деня, когато започна месеца. Тъй температурни колебания са зависими от промените в нивото на женски хормони, разумно е да се контролира по време на цикъла. Въпреки, че това няма значение, ако сте забравили или не разполагате с време да се подготви, можете да планирате и да започне от втория или третия ден от цикъла.

Също така е често посочват различно време на измерване - от 1 до 10 минути. 1 минута термометър живак няма да показва правилния резултат, и в този конкретен случай, дори и една десета от градуса е важно. Живачните термометри показват най-точни резултати след 6-10 минути на измерване. Ако бързате или искате да стигнете бързо до тоалетната през нощта, тя може да бъде ограничено до 5 минути, но не по-малко.

Нека се спрем и на въпроса за правилното максималното време на измерване. Фактът, че най-ниската базалната температура се празнува в средата на нощен сън. Например, тези, които си лягам в района на 11-12 часа през нощта, най-ниската температура на тялото ще бъде 4-5 часа сутрин. Но малко хора могат спокойно да се събудят в този момент, да отделят 10 минути за измерване на температурата и отново да заспи, тя е особено трудно за работещите жени с тежък режим на работа. Затова медицина отказал перфектно събиране на данни точност и се измервания на 6-7 часа, както е верен.

Но това не означава, че ако не ходи на работа в 8 сутринта, можете да спите до обяд и измерване на базалната температура в 12 часа на обяд. Такива данни със сигурност няма да бъдат верни, защото въпреки личния си график, тялото има своите биоритми и колебанията на здравословното състояние, които са предмет на общите закони на природата. Кол вече сте решили да се следи отблизо тяхното овулацията, е необходимо да използвате будилник рано сутринта всеки ден, за да не се компрометира резултатите от измерванията на колекцията.

Попълване и четене на класациите

За да се справят с въвеждането на данни в графиката и отчитане на резултатите ще ви помогне от различни сайтове по темата. В интернет можете да намерите снимка идеалната температура криви и ги сравнете с вашия график. Ако кривата си е значително по-различна от каноничните примери, трябва да се свържете с Вашия лекар, за да разберете защо температурата не отговаря на стандартите в определени фази на цикъла. Това изисква данните за най-малко 3 месеца, с подробни коментари.

Разгледайте следните точки при завършване на програмата, те могат значително да опрости диагностика на проблема.

Общото здравословно състояние и благосъстоянието всяко влошаване значително да повлияе на базалната температура.

Инфекциозни заболявания, студен и хипотермия, прегряване на слънце, екзацербация на хронично заболяване, чревни проблеми нарушават показателите за измерване. Ако болезнено състояние трае по-дълго от няколко дни, особено преди очакваната овулация, че е възможно, че този месец ще трябва да бъде заличен от списъка на графици. Ако имате само един лек дискомфорт, можете да продължите да въвеждат данни в таблицата, но не забравяйте да посочите в коментарите на вашето здраве и цялостната телесна температура (ако е увеличен).

Освен това е трудно да се анализират графиките:

• чести пътувания;
• изменението на климата;
• необичайно физическо натоварване;
• Пиенето на големи количества алкохол.

В планирането на бременността, за да се определи овулацията до голяма степен ще помогне наблюдава вагинално течение. Записите на характера и размера на кървене в коментарите под деня цикъл на графиката ще добавят информация за температурните промени. Можете да прочетете за това, което раздяла са предвестници на овулация и записват своите наблюдения в детайли. В комбинация с графика на температурата, така че да получите най-точна информация за приближаването на овулацията. И най-важното - това е много проста и напълно безплатно, и не е нужно да се харчат пари за ултразвукова follikulometriyu или купуват скъпи тестове за овулация.

Основна температура и бременност

Както споменахме по-горе, наличието на бременност може да прави предположения преди закъснението месечно, от факта, че температурата се поддържа по време на втората фаза на цикъла (около 37 градуса), и няма да се понижат. Но измерването на базалната температура на тялото може да се използва не само за да се установи факта на бременността, но също така да наблюдава своя курс.

В някои случаи, особено ако една жена е имала спонтанен аборт или избледняване на ембриона, лекарите препоръчват да се поддържа графика на базалната температура на тялото по време на бременност. В нормалното развитие на плода, температурни индикатори трябва да останат при 37 градуса и малко по-горе. Ако температурата започне да пада, трябва възможно най-скоро, за да се свържете с вашия гинеколог, тъй като тя показва промяна на хормоналните нива, което може да бъде изпълнено с помятане или избледняване.

измерване на температура като спомагателна диагностициране и проследяване на развитието на бременността се отнася само до 16-20 седмици, след това температурата падне естествено и се използват други методи за контрол.