С какво да храним детето в една година?

В тази статия:

1. Основните принципи на доставките годишно дете
2. С какво да храним бебето една година и го направи като меню

Основните принципи на доставките годишно дете

Преди да ми каже как да се хранят на дете на 1 година, за да запомним кърмене. След като педиатри препоръчват от 12 месеца, за да започнете отбиването, сега принципите са се променили малко и експертите съветват да се продължи кърменето за толкова дълго, тъй като има мляко, то е полезно и забавно за майката и детето. Можете да продължите да се даде на гърдата до 2-3 години. След като броят на храненията трябва да бъде от един до три, тя не се превърне в основен, а само да се разнообрази диетата на детето на 1 година и подобряване на имунитета си. Предимно майки дават гърдите рано сутрин, вечер (преди лягане), понякога през нощта. хранене Вечер е необходимо да бъде поетапно оттеглена, в срок от една година, за да научи детето да заспи себе си. Нощно хранене напротив, са полезни, те намаляват риска от кариес.

На ден количеството храна годишно дете трябва да бъде 1000-1200 гр. Всички храната е разделена на три етапа - 25% от храната се дава на закуската, 35% трябва да бъде обяд, още 25%, е оставено за вечеря. Останалите 15% могат да бъдат разделени между закуска и обяд, така балансирана диета на детето на 1 година се превръща в пет или четири пъти. Преди лягане или полунощ, когато детето се събужда, можете да му даде още една чаша кисело мляко. Това ще ви помогне да премахнете храненето на вечер и учи вашето дете самият запълни.

Когато се определя какво да се хранят-годишно дете, важно е, всъщност, правилно изчисляване на размера на протеини и мазнини. На ден бебето се нуждае от около 5 грама мазнини, растително масло или масло, може да се добавя във всякакви ястия. Размерът на месо или риба в диетата - 80-100 грама на ден, могат да добавят още един яйце или варени 50-70 г извара. Протеинът в диетата на детето на 1 година ще възлиза на 120-150 грама на ден. Прехранвам бебето белтъчна храна, не си струва, защото това дава прекалено много за детски бъбречно натоварване и причинява преждевременно пубертета и в бъдеще. Неговото здраве е полезно да се организира на 1-2 пъти по седем дни вегетарианска храна, без месо и риба. Останалата част от бебешка храна на годишно се осигурява от въглехидрати, те му даде най-много енергия.

Как да разнообразите диетата на детето на 1 година? От новите продукти дават на бебето пълномаслено краве мляко, понякога е замени коза. Педиатрите не са стигнали до консенсус, някои по-полезен мляко, краве или козе. Така че в този случай, родителите трябва да се ръководят повече аромати дете и, по-важното е, възможности. Тъй като краве мляко на разположение, но не коза винаги е възможно да се намерят в магазините. Мощност-годишно дете трябва да включва около 500 мл прясно мляко на ден, включително на гърдата.

Освен мляко в диетата на детето сол се добавя към годината, йодирана или морето. Размерът й не трябва да надвишава 0.35-0.5 гр. Ако майката се занимава с въпроса, какво да се хранят на дете на 1 година от сладко, отговорът може да е просто, но е невъзможно да се даде сладкиши. Максимумът, който можете да си позволите, това е една четвърт от чаена лъжичка захар на ден, добавена към овесена каша или плодов компот. Само след две години на детето ви позволи да яде бонбони или мармалад.

Хранене на детето от 1 година трябва да съдържа достатъчно количество витамини и микроелементи. Поради това се препоръчва да се дава най-малко един пресни плодове на ден. От зеленчуци в диетата годишно дете трябва да присъства моркови, грах и карфиол. Именно в тези зеленчуци, богати на витамини В и каротин, който се превръща във витамин А. моркови, че да се добави малко масло, или каротин не се превърне в ретинол (витамин А). Богат на витамини и минерали, магданоз и листа от целина, спанак, зелен лук, те могат безопасно да бъдат добавени към супи, идва с какво да се хранят на дете на една година по-вкусни.

Това е много важно, за да диетата на детето след 1 година, включени не само пюре от храна, но твърдо. След бебето има зъбите са, тя трябва да се укрепят и развият своите дъвкателната мускулатура. сух хляб (ръж, бели, пълнозърнести храни) или бебешки бисквити nesdobnoe най-доброто от твърда храна ще свърши работа. Растително пюре или супа може да се нарязва на малки кубчета, размера на 0,7-1 см.

С какво да храним бебето една година и го направи като меню

Важно е не само какво да се хранят бебето в една година, но също така и как да се разпределят на основните храни през целия ден. В крайна сметка, тялото възприема храна през деня, по различни начини. Храносмилателната система работи най-добре на обяд, на сутринта тя не е "събудил" и "тежка" храна, приета от вечерта ще пречи на нормалния сън. Правилното хранене на детето през годината и селекцията трябва да вземе предвид всички нюанси на менюто.

С какво да храним детето на една година за закуска? Основното ястие може да стане каша, те дават много енергия, което е полезно за бебето по време на деня за игри. Овесена каша може да бъде различен, в 12 месеца, че е време да добавите към диетата на мулти от зърнени култури, ечемик и ръж. Първо, можете да използвате специално направена деца хранене и шест месеца по-късно да се премести в овесена каша за възрастни. Хранене на детето след 1 година включва и извара и яйца (при липса на алергия), Дайте им най-вече през нощта. Не трябва да предлагаме на вашето бебе в същия ден, както на такава богата на протеини продукт трябва да се редуват. Извара се смила с мляко или нискомаслено кисело мляко, твърдо сварени яйца са варени или приготвени от тях пара омлети.

Между вечеря и закуска също има какво да се хранят бебето си на една година, той може да се даде чаша сок, компот от сушени плодове или няколко лъжици плодово пюре. Основното нещо, което да не се прекъсва обяд апетит, а напротив, тя стимулира. Хранене се състои от 2 ястия. Първият готви супа, бебешка храна в една година, може да включва супи бульон от риба или месо. За да добавите супа зеленчуци: картофи, моркови, зеле или карфиол, броколи, тиквички, тиква. За втори даде пюрето от различни зеленчуци с риба или месо. Важно е да се има предвид, че по-добре зеленчуци помагат peretravit месо, но картофите и спагетите, напротив, да се влошат процеса на храносмилането. Ето защо, когато се решава какво да се хранят на дете на 1 година за обяд, трябва да се даде предимство на някой от пюре зеле, зелен грах, спанак. Месото и рибата може да се сервира варено, натрошен в месомелачка, под формата на кюфтета или бургери за двойка.

Снек служи за разнообразяване бебешка храна годишно. Изборът на продукти е много голям. Детето може да бъде направена в деня, кефир или кисело мляко (без добавки), детски бисквити или крекери, плодово пюре. Идеалното решение за следобедна закуска - извара и сирене, но само когато бебето не е Аз ги яде за закуска. След закуска трябва да се мисли за това, което нахрани дете на година за вечеря. Храните трябва да бъдат лесни за възприемане, не може да се даде месо или зърнени храни, те са имали дълъг peretravlivayutsya. Най-добре е да се готви юфка на мляко, картофено пюре, зеленчуци е така. Преди да си легнете, можете да предложите на детето си да пие айран, кисело мляко или чаша мляко.