Възможно най-бързо, за да премахнете излишните килограми на краката? практически съвети

Трябва да се разбере, че целулита - не е лесно да се натрупване на мастна тъкан, болест, която води до дисбаланс в разпределението на мазнините и мускулната тъкан. Не се заблуждавайте и мисля, че целулита засяга само "crumpets"Тя може да се прояви в "hudyshek",

С невярно мнение за целулит

Между другото, има редица други заблуди по отношение на "портокалова кора"Например:

• Този въпрос е от значение само за жени над 40 години.

  На първо място, целулит може да се появи при мъжете. На второ място, с него посрещането на много момичета след 21 години, както и всички, тъй като на формирането на началния етап на заболяването се среща при юноши по време на пубертета.

• Постенето или твърда храна се отървете от целулита след няколко седмици.

  Не, ние не трябва да забравяме, че загубата на енергия, тялото навлиза "икономичен" режим. По това време, твърди мазнини се натрупват и да прекарват най-малко енергия, което води до обща слабост и рязко покачване на теглото "изход",

• Един добър клетъчен крем ще помогне да се отървете от проблема за няколко седмици.

  За съжаление, също не е верен. Както и в случая с повишена физическа активност, по-малко от един месец, върнете краката си привлекателен външен вид не излизат.

Къде целулит

• Небалансирано хранене и диети.

Преяждане и диета с ниско съдържание на фибри, - две основни причини за "портокалова кора",

За диетата споменато по-горе, но за по-добро запаметяване повторение: рязка промяна от обичайната си диета в храненето е добър инструмент за появата на целулит.

Тесен облекло навик кръстосани крака и заседналия начин на живот.

Zakidyvanie крака се прехвърля от вените на краката, т.е. кръвообращението трудно, което също допринася за появата на "портокалова кора", По същия принцип се отрази на тялото затягане тесни дрехи и заседналия начин на живот.

стадий на целулит

Има няколко етапа целулит заболяване. Всеки един от тях отговаря на вашите комплекс "izbavitelnyh" процедури:

нулев етап

Състоянието на кожата е добра, идентифициране на болестта "на око" Не е възможно. Лечение все още не е задължително, но може да се използва за профилактика на различни процедури, "диспергиращи кръв", Доста от подобрени спортове в една седмица или две кратък джогинг.

Също така, можете да прибегнете до vibrotherapy. Тази технология включва механично вибрационно въздействие върху кожата с ниска честота. Този салон услуги, което допринася за местното разрушаването на мастните клетки и повишава общия тонус на кожата.

Топ съвети за това как да се премахне целулита папата

Ето как да се справят с Пилатес у дома

Vumbildingom дома https://stroy-telo.com/domashnij-trening/raznoe/vumbilding-v-domashnikh-usloviyakh-effektivnye-uprazhneniya.html

Първият етап

"портокалова кора" все още не е много, но на кожата в задните части вече започва "растат грохнал", Целулитът може да бъде идентифициран, събрани ръце кожна гънка. Ще забележите веднага проявяват подкожни бучки.

Но на този етап е напълно подлежат на корекция в дома. Какво трябва да направя?

• Пийте много вода, за да се къпят във водите, в сауната или парната баня. Тези процедури ще ви помогнат да се поддържа влагата на кожата и разпръсне лимфния поток, добре, както и да допринесе за премахване на токсините от тялото.
• Въведете дневния скачане на въже в продължение на поне 15 минути.
• Диетата трябва да добавите храни, които съдържат омега-3 мастни киселини: варя лененото семе или ядат ряпа, можете да закупите на гранули от риба или масло се готви броколи. Помощ и вкусно кашу и пресен босилек, опитайте се да ядете колоритен зеле или да направите ястие от черен дроб на треска масло.

Вторият етап, наричан първоначално

А ето започват основните проблеми. стягане на кожата да бъде видян и перфектно осезаемо на пипане. Дебел отлагане става толкова много, че той е прехвърлен чрез кръвта на кредита, образувайки плътен слой от мастна тъкан на повърхността. И това е "портокалова кора",

Сега ние трябва да следвате цялата гама от дейности, за да се лекува проблемна област:

преразглеждане на власт

Не сядайте върху "бърз" диета. След загубата на един чифт килограма, целулит няма да си отиде завинаги, а само да се върне с нова сила. Ще трябва да се отървете от някои стари навици на хранене. Сведете до минимум консумацията на:

• Продукти подложени на химическа обработка.

Разбираемо е, че след химическа обработка на броя на оставащите хранителни вещества твърде малко. Плюс това, канцерогенни химикали не влияят положително върху организма, в най-добрия случай, можете да получите "СЗО" безполезни вещества в организма.

Тялото ще изисква незаменими аминокиселини и витамини, които не винаги могат да бъдат получени от тези продукти. В допълнение, въпреки че ползите от преработени храни и малко мазнини, това е достатъчно. И те са бързо и удобно в тялото, и най-вероятно, Скопие е в краката.

Топ съвети за това как да наддават на тегло бързо момиче

Програмата за обучение на релефа https://stroy-telo.com/dieta/sushka-tela/programma-trenirovok-na-relef.html

Най-ефективните мазнини горелки, които използват у дома си тук

Дори и на топлинната обработка не винаги е полезно. Например, в случай на зеленчуци и плодове. Опитайте се да балансира вашата диета, така че пресни плодове и зеленчуци са не по-малко от 40% от дневната дажба.

• Забравете за червено месо.

Това е твърде много "мастен" киселини. Опитайте се да ядете риба, задушени или постно месо.

• По-малко млечни продукти.

Това може да изненада мнозина, тъй като в тези храни са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на протеини. Но, за всичко това, те съдържат много мазнини. И, например, сиренето все още изобилстват сол, която задържа водата в организма.

• Захар, газирана вода.

Те също така се предотврати оттеглянето на водата от междуклетъчното пространство.

• Чай, кафе и шоколад.

Защо тези продукти са групирани заедно? Толкова е просто - те съдържат кофеин, който зарежда надбъбречните жлези и кара тялото да произвежда адреналин. Много жени често консумират тази продуктова група - и нищо! Пийте кафе сутрин и неизбежно ще се получи в "подарък" целулит.

• Упражнения за целулит по краката.

Въпреки това, една проста смяна на властта е малък, ще трябва да се въведе и упражнения, които ще се отразят директно върху проблемните зони на краката:

• Бавни клякам. Опитайте се един ден да правя 100 коремни преси.
• Скачането на въже.
• Джогинг или каране на велосипед.
• Плувен.
• Йога. Гъвкаво момиче идеал на йога, засягащи краката и таза.

Също така се използва:

Вакуум масаж валяк. Тази процедура се извършва в салоните, че е възможно да се прибегне до това на всеки няколко седмици, докато не се отървете от целулита.

Принцип на действие:

Със специална инсталация инсталирани заловен дебелина кожна гънка, която след това се меси движещи се ролки. Това допринася за ускоряване на разграждането на мазнините чрез стимулиране на лимфния поток.

Тайна. Това може да се извърши тайна с етерични масла, синя глина или утайка от кафе.

процедура:

1. Необходимо е да се вземе топъл душ и да не пестят разтривайте краката кърпа.
2. Нанесете сместа върху кожата си.
3. Плътно увийте на върха на целофан за 30-50 минути.
4. Премахване на филма и отмие всичко топлата вода.
5. След това внимателно се потопете краката с подхранващ крем, увийте ги в одеяло и да им даде време да си почине около 15-20 минути.

Третият етап

dematoznogo появата или mikronadulyarnogo, целулит. Сега кожата е грапава и с много възли. Тя може да загуби чувствителност: изтръпване не се усеща. На този етап се прилагат всички процедури за втория, но все пак трябва да се види специалист.

Най-вероятно ще получи лечение на лимфен дренаж (процедури, водещи от натрупаната излишната течност от междуклетъчното пространство), Миостимулация (третиране на тъкан от импулсни токове) и термотерапия (топлинен ефект за увеличаване на кръвта и лимфата циркулация).

Четвъртият етап

Makronadulyarny целулит, патологично етап! Най-често тя се развива след менопаузата на фона на забавянето на метаболизма. Малки възли и пъпки се превръщат в "дупки"Чувствителността може или да изчезнат напълно, или, напротив, усилието: едно докосване ще бъде болезнено. Подобряване на състоянието на краката ще помогне на процедури за разлагането на подкожни възли и различни стимулация да се отцеди излишната течност.

Също така на този етап често се проведе серия от микро-инжекции (мезотерапия).

Но това е по-добре да се предотврати появата на третия или четвъртия етап. Достатъчно, за да водят активен начин на живот и се хранят здравословно хранене. Това ще ви помогне да стройните крака без целулит до дълбока старост.

видео:

Leg упражнения за целулит.