Защо апетит увеличава преди менструация и как да я намали?

Видео: Zhor по време на ПМС

• физиологията на жената
• Всички чувството на глад там е присъщо в навечерието на месец?
• Както sovladet прекомерен апетит?

Повишен апетит преди менструация - известна история за женски род. Повечето жени са в състояние да предвиди появата на менструация е изгряващата Zhora, а не календара. Искам да имам всичко в доста неудобно тома. За някои, това е доста адекватно състояние - Просто исках да ям, особено за момичетата с бърз метаболизъм, а други се молят на въпроса: Защо се увеличава апетита в очакване на менструация?

физиологията на жената

На всеки 28-32 дни в тялото на жената минава през циклични промени, които се появяват за състоянието на здравето и нервната система. Една от характеристиките на женското тяло - на менструалния цикъл. Обикновено е възможно да се излее в около две равни фази за времето.

• Първата фаза характеризира с увеличаване на нивата на естроген хормони, които допринасят за узряването на яйцето. Обикновено в този период, една жена има голямо усещане, добра производителност и не негодувание.
• Втората фаза на цикъла - е в овулация. След узряване яйце се стреми да влезе в маточната тръба и се пригответе за оплождане. Тялото вече не се нуждае от много естроген. Той трябва да се намали техния брой и да се повиши ефективността на хормона прогестерон, който е да подготви тялото в случай на бременност, създаване на условия за безопасно закрепване на ембриона в matke.Progesteron, от своя страна, насърчава производството на други хормони норепинефрин и епинефрин. Тези хормони увеличават секрецията на стомашния сок, поради което се увеличава апетита преди менструация. Когато прогестерон в организма по-висока (съобщение възможно бременността), тялото получава сигнал да започнат отглеждане на хранителни вещества.

С повишаването на нивата на прогестерон също са свързани различни заболявания: подуване, сънливост, главоболие, раздразнителност, летаргия, акне и др.

Видео: Какво да правите, ако са нападнати от Йордания?

Всички чувството на глад там е присъщо в навечерието на месец?

Има няколко популярни отговори на въпроса: защо се увеличава апетита по време на предменструалния период?

• Серотонин - хормона на щастието. Някои вярват, че заедно с намаляване на количеството на естроген и понижени нива на серотонин. Тогава жената търси алтернативни източници на сладкиши. Не е съвсем оправдано! В крайна сметка, производителността на серотонин влияе не само хормони, и насърчаване на синтеза на сладкиши с изключение на банани, ядки, мляко и други продукти. В допълнение, жената иска да се насладите напълно на храната.
• Налице е също така от гледна точка на повишаване метаболизма преди началото на менструацията, което води до голяма загуба на хранителни вещества, съединения, както и липсата на калории. Освен това не е напълно оправдано: по-бързото си метаболизма обикновено е в първата фаза на цикъла (когато преобладаващата естроген). Доминацията на прогестерона, а напротив, забавя метаболизма.
• Твърдението, че тялото се подготвя за "прочистване" през месеца, така че няма доставка на хранителни вещества, за да се компенсира загубеното обем на кръвта и маточната лигавица реконструкцията на откъсната, също не е вярно. Тогава каква е причината за прекомерното желание за храна?

Причината е проста - всеки месец тялото просто се основава на факта, че една жена лежеше на репродуктивното мисията и да стане майка. Определен комбинация от хормони засяга активността на редица мозъчни структури. Включително сме развълнувани глад център.

Хормонални удари не се срещат при всички жени, или да се появят, но не всеки месец. Всички тези характеристики на всеки отделен организъм. Много жени живеят без да имат някакви необичайни симптоми цикъл. И за мнозина процес е придружен от гадене, отвращение към храна и дори повръща!

Както sovladet прекомерен апетит?

Намаляване на чувството на глад по време на труден взаимодействие на хормони, които променят действието на храносмилателния тракт, централната нервна система и други органи е почти невъзможно!

Тя не зависи от волята на чувствата на жените. Въпреки че е възможно да се прибегне до изкуствени методи - хормонални контрацептиви. Техният метод помага за премахване или поне намаляване на симптомите на предменструалния синдром. Хормонални няколко подредени и апетит намалява.

Като цяло, трябва да кажа, че нашето тяло - много умен, може би дори по-умен от собственика на системата, и тъй като всички по света взаимозаменяемо, храната се абсорбира в предменструалния период, рационално системните разходи и на практика не създава излишно тегло.

А фактът, че печене, месо, шоколад и други храни развалят фигурата, е необходимо да се опита да замени зеленчуци, плодове, зърнени храни, така че е необходимо да се опитате да направите по всяко време, а не само по време на ПМС.