Почивки на работното място

otdyh_na_rabochem_meste Биологични часовници са подредени по такъв начин, че човек може да бъде активен през целия ден. Правилното разпределение на товара и навременно прекъсване позволи максимално използване на ресурсите му през това време. Ето защо, на дългосрочните резултати на бизнес въпроси с ускорени темпове не само е вреден за здравето, но също така намалява ефективността на резултатите.

Видео: д-р Fenyutina определя geopathic зона на работното място

Ако непохватно се справят сами и не слушате тялото си, е възможно в най-кратък срок да се умора и апатия към работа. Ето защо е важно да се периодично почивка на работното място!

Големи организации могат да предлагат на своите служители някаква стая за отдих или спортуване в работно време. Но докато това е рядкост, така че много хора трябва да реши за себе си как да се получи спад на почивка, за да повдигнете духа и активирането на нови сили.

Видео: Кога имате нужда от почивка по време на работа

За тези, които имат работа, почивка за обяд с правото да се грижи извън сградата, опциите са със сигурност повече. мога ходиш по улицата, среща с приятели, отидете на пазар. Естествено, необходимостта да следите на времето, така че се опитват да планират своите действия. Във всеки случай, промяна на пейзажа винаги е най-добрият инструмент в борбата срещу монотонност. В много структури счупи един и същ, така кафе и трапезарии често могат да прекарват голяма част от свободното си време, които чакат на опашката. В този случай, трябва първо да направите своята работа, а след това дойде на вечеря. Друга възможност е да преговаря с ръководството на право на приспадане на времето за обяд.

-Трудно да се излезе с ваканция, ако работата ви не включва излиза навън. Можете да вземете определен период от време за спорт загряване. Бъдете по-забавно да се направи с целия екип. Това ще помогне за облекчаване на умора и облекчаване на напрежението. Експертите препоръчват като малки паузи след всеки час работа. Затова, моля, създайте правило за себе си в някои периоди от време правя светлина почистване на настолен компютър, папка или да разделяте натрупаната хартия. Иди и да направи себе си на чаша кафе - също един вид смяна на работата. По-добре е да се пие на грешното място, както, например, да седне на масата на колега. Така че можете да поговорим малко в даден момент и да си починете от тяхната среда.

Друг добър вариант - звуци на природата. Изтегляне на компютъра динамични снимки на дивата природа, сложи слушалките и изберете успокояващи песни. Няколко минути след това идилия ще ви помогне да донесе мисли в ред и да се измъкне от суматохата. В допълнение към всичко от примерите е важно да правя упражнения за уморени очи. Най-добре е да се направи номера във въздуха.

Ако се окаже, че шефът цялото време идва, когато си минути и почивка, и да направят бележки, се опитват да твърдят, вашите действия, засилване думите на висока лична ефективност. Може би вашият пример ще бъде основа за нови регулации в рамките на приятен персонал.