LoveForWomens.com

Витамини за нокти красота

Витамини за нокти
съдържание

Видео "Витамини за красота. Как да се подобри състоянието на кожата, косата и ноктите "

Добре поддържан ноктите - ключът към привлекателни жени на всяка възраст. Но за съжаление, природата не винаги възнагради нежния пол безупречни ноктите. За да ги държи в здравеопазването, имате нужда от допълнителни хранителни вещества. За това как да изберете най-витамини за нокти, той ще бъде обсъден в тази статия.

Най-важните витамини за нокти красота

Ноктите да имат приличен външен вид, те трябва да действат в правилната количество гама от витамини. Ние наричаме най-съществените от тях.

Витамин Е (токоферол), който често се нарича "красота витамин". Той изпълнява следните функции:

  • Той се увеличава притока на кръв към нокътното легло.
  • Той запазва влагата в кожата и възбудена плочи.
  • Активира citothesis и ги предпазва от стареене.

По липса токоферол ноктите ексфолира и стават по-тънки, техният растеж се забавя, има низост и сухота, блясък се губи. Възрастните трябва да се консумират ежедневно най-малко 10 мг на веществото. Особено добър ефект може да се постигне с едновременното използване на токоферол на витамин А.

Витамин А (ретинол ацетат, ретинол или просто) трябва да се укрепи и подобряване на ноктите плаките в тяхната структура. Общо 1 мг от веществото на ден осигуряват пластинки от счупване и разслояване, което ги прави гладка повърхност, а също така предотвратява появата на грапавини.

Витамин С (аскорбинова киселина) има двойно предназначение. От една страна, тя осигурява енергия за нокти плочи и предотвратява тяхното изтъняване и поява на бели петна по тях. Въпреки това, той допринася за по-доброто усвояване на тялото токоферол и ретинол. В човешкото тяло на ден трябва да пристигне около 90 мг от веществото.

Витамин D е от съществено значение за абсорбция на калций тъкани, които, включително, отговорни за силата на плочи за нокти. Хората, като се започне с навършването на една година отнема само 15 микрограма холекалциферол на ден.

Витамин Н (Q7, коензим R, или биотин) участва в синтеза на колаген, който предпазва ноктите от агресивен външната среда и ги прави здрав. За рога плочи люспи и се рушат спря, липсва 5 мг биотин дневно.

Витамин B3 (ниацин, или никотинова киселина) играе съществена роля в метаболитните процеси, протичащи в клетките. В дефицит постоянна киселина (по-малко от 15 мг на ден) в тялото на нокътната повърхност престава да бъде гладка, и има неравности по тях.

Витамин В9 (фолиева киселина) помага на тялото да се отърве от мъртвите клетки. Тялото трябва да направи 20 мг от веществото на ден, или кожата около плочи лак става суха и на нея има кератинови частици.

Витамин В6 (пиридоксин) предотвратява сухо на ноктите и лющене епидермиса около тях. Необходимо е за хора, в размер на 2-3 мг.

Естествени витамини доставчици

По-голямата част от витамини приема с храна. Следователно, за да се запази ноктите здрави, ядат достатъчно храна за полезни продукти.

Видео: Витамини и добавки за здраве и красота

  1. Витамин Е в намиращи се в много растения големи количества:
  2. в маслени култури: слънчоглед, маслини, фъстъци;
  3. зелени зеленчуци: маруля, броколи и спанак;
  4. плодове: манго и праскови.

    5. В допълнение, токоферолите, присъстващи във всеки масло, яйца, мляко и продукти от тях.

  5. Витамин А наситени оранжеви зеленчуци (тиква, чушки, моркови) и мазна риба, черен дроб и масло. Тъй като ретинол токоферол е мастноразтворим, зеленчукови култури ще донесе значителни ползи за ноктите само в комбинация с мастно-съдържащи храни.
  6. Осигуряване на организма с витамин С помощта роза, кисело зеле, билки и цитрусови плодове. Освен това, аскорбинова киселина присъства в почти всички зеленчуци, плодове и зеленчуци. Особено прясно качват. След удължено съхранение, количеството на витамин С в плодове намалява почти наполовина.
  7. Витамин D се доставя в тялото от два източника - Храни и ултравиолетови лъчи. Той се намира в тлъстата риба и млечни продукти, яйчен жълтък и горски гъби, отглеждани в природата, водорасли и дрожди. В допълнение, за да отговарят на нуждите на организма от този елемент ходене на открито в топло слънчево време или солариум.
  8. Витамин Н е в животното и в растителни храни. Например: в яйца и месо, карантии и мляко, кореноплодни и зеленчуци, ядки и бобови растения, цитрусови плодове и ягоди.
  9. Насищане ноктите витамин В3 може да бъде редовно консумират млечни продукти, мазна риба, яйца, билки и домати.
  10. Витамин В9 може да се намери в жълти и оранжеви плодове, ядки, зеленчуци, мазна риба, яйчен жълтък, зърнени храни и ориз.
  11. Витамин В6 се намира във всички ядки, зеленчуци, кореноплодни растения, банани, соя, месни и рибни продукти, странични животински продукти и яйчни жълтъци.

    Видео: Liziton Q10 - витамини за красотата на кожата, косата и ноктите

витаминни комплекси

В редица причини, не всеки съвременна жена има възможност да се хранят редовно и правилно. Затова продължи ноктите здрави само чрез храната не винаги работи.

В този случай, се притекат на помощ включва витамини в чист вид фармацевтични продукти. Те са два вида:

  • Индивидуални витамини, които се произвеждат под формата на ампули, прахове, капсули, пастили или таблетки.
  • Витамин комплекси, които включват редица полезни вещества.

Вторият тип е за предпочитане, тъй като е трудно да се определи точно от липсата на витамин причинени конкретен проблем на ноктите плочи.

Отговорът на въпроса, който е по-добре, за да получите витамини за ноктите и косата и кожата зависи от няколко фактора:

  • предпочитаната форма на освобождаване;
  • индивидуалния отговор на организма към състава;
  • финансови възможности.

Нека се спрем на най-популярните хранителни добавки, разработени от фармаколози.

  1. Сред евтини витамини включват:
  2. "Duovit";
  3. "Vitrum";
  4. "Азбука";
  5. "Aevit";
  6. "Selmevit";
  7. "Калций-D3 Nycomed Форте".
  8. Сред витамините, утвърдени в по-високата ценова категория, са:
  9. "Pantovigar" - лекарство, което подобрява структурата на нокътната плочка и се бори с проблема за загуба на коса;
  10. "Solgar" - американски изкуствени витамини в таблетна форма за предотвратяване на сухо и чупливост на косата и ноктите;
  11. Витамини за кожата, косата и ноктите "Дами формула" ефективно борят авитаминоза;
  12. "Мерц" - капки, повишаване на растежа на ноктите и им пречи да rassloeniyu-
  13. "Evalar. Планински калций D3 »крехки и чупливи нокти;
  14. "Sheviton" - BAD многоцелеви;
  15. "Ейвън" - лекарството, изработени в Швейцария, за да се справят с проблемите на ноктите, косата и кожата;
  16. "Nagipol" хранителна добавка под формата на капсули, да се засили и ускори растежа на ноктите.

медицинска козметика

Благоприятен ефект върху състоянието на рога плочи и различни козметични препарати с витамини.

  1. Масло за грижи на кутикулата и нокътната плочка:
  2. «Кайсия кожички Ойл» от «Essie» с токоферол и кайсия;
  3. «Couleurs Nature Atelier Маникюр» фирма «Yves Rocher» с токоферол и растителни масла;
  4. «Кожички Ойл» козметична компания «Орли» с ретинол и токоферол.
  5. Кремове за борба с пакета на нокти и кожички здраве:
  6. «Радикална кожички Cream» от «Кристина Фицджералд» с токоферол;
  7. «Кожички Eraser» фирма «CND» с кайсия, витамин B и токоферол.
  8. Кремове за ноктите и кожата на ръцете:
  9. "Мултивитамини" с манго и токоферол от «Д-р Море »;
  10. "Крем за ръце и нокти с терпентин" гарантирани "Нева козметика";
  11. "За ръце и нокти" Фирма "Зелена улица" с лечебни масла.

продукти за грижа за ноктите също са ефективни укрепени кремове и маска за ръце. Те не се прилага само за кожата, но също така се втрива в нокътната плочка. Като пример могат да се споменат следните козметични препарати:

  • Крем «Предишна Следваща» с токоферол;
  • Cream "от шеа, масло от сладък бадем и арганово дърво" от «Le Petit Marseillais»;
  • Маска «Cettua» с жожоба и масло от шеа.

Маски и кремове, домашно

Направете ноктите си здрави и привлекателен, колкото е възможно не само с готовите продукти, закупени в аптека или козметика магазин. Добри резултати дават и медицински маски, приготвени собствените си ръце. Нека се спрем на някои от тях.

  1. Маска за стягане нокти плочи. Той се състои от:
  2. 3 капки витамин С;
  3. с твърдо сварено яйце;
  4. 4 г естествен восък;
  5. масло от гроздови или кайсия.

    Видео: Как да се засили ноктите ви! Витамини за NAILS

    6. Поширана яйчен жълтък старателно каша. Разтопете восък и го свържете към яйцето. Постепенно се добавя в масата на маслото. В края на леярската аскорбинова киселина. Получената маса преминаването в буркан от крема. Ежедневно наркотици втриване кожички и нокти плочи докато попие. Съхранявайте контейнера на крем, което трябва на хладно място.

  6. Крем за подобряване на ноктите структура. Тя се приготвя от следните компоненти:
  7. 3 супени лъжици на витамини А и B3 .;
  8. 3 капки на витамин D;
  9. 1-2 часа. Подхранващ крем лъжици.

    10. Витамини изливат в крема и как да се смесват. Нанесете получената състава до чинията и кожата около тях. Масаж места, намазва крем до момента, когато лекарството не се абсорбира напълно. Повторете процедурата трябва да бъде всеки ден.

  10. Средства за нокти, които са предразположени към счупване и разслояване. За това ще е необходимо:
  11. 1 ампула биотин и никотинова киселина;
  12. 2 десертни лъжици зехтин;
  13. 2 капки йод;
  14. 4 капки пресен лимонов сок.

Маслото се държи при стайна температура в продължение на около един час. След това се смесва с него всички необходими компоненти. Сместа се втрива в кожата на пръстите на ръцете и ноктите.

Както можете да видите, дръжте ноктите от чупене, белене и грозни петна и туберозния може всяка жена. За да направите това, вие трябва само да изберете правилно продуктите, съдържащи витамини и нокти осигуряват редовни грижи.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден