Как да не забравите за правилното хранене за кожата?

Видео: Хранене за перфектна кожа - Всички Бюд добро. Issue 791 от 13/04/16

За да изглежда красива, не забравяйте за правилното хранене на кожата. В действителност, тя прилича на кожата, се влияе от много фактори, но основните - е възрастта на стрес, процедури за лице и правилното хранене. То се осъществява чрез храната в тялото получава голямо количество витамини и други полезни елементи. А кожата все още се захранва, благодарение на средствата, които се използват, за да се грижи за нея.

Видео: Здравословна и правилното хранене: включват в диетата на правилното масло

Правилната диета за кожата е много лесно да се поддържа, знаейки какви продукти са необходими за кожата. В края на краищата, жените искат, независимо от възрастта, да изглежда перфектно, привлекателни и специална част е само лицето. Първо трябва да се ограничат някои храни.

Видео: TOP20 съвета за чиста кожа на лицето / един проблем на кожата. Как да премахнете възпаление на лицето си?

Например, такива кутии са пречистени ориз, солени храни, полуготови продукти и т.н. Разбира се, тези продукти не трябва да изтрие от живота си, само за да ги използват не повече от 2-3 пъти седмично. Най-важното е, че тя ще донесе ползи за кожата, тя е въглехидрати и, разбира се, катерици. Друг много полезен са плодовете и зеленчуците, които трябва да се яде по всяко време на годината.

Зеленчуците и плодовете - защо те са толкова полезни

тези продукти може да съдържа витамини, минерали, които не могат да бъдат заменени изкуствено направени комплекси, които са полезни за червата, подобряване на различни процеси в организма. За кожни много полезни антиоксиданти, които са плодове и зеленчуци. Те са необходими, за да се предотвратяване на бързото стареене на кожата, защото, както е добре известно на учените, че е от липсата на кожата им забавя растежа и деление. Това означава, че се използват различни пресни зеленчуци и подправки, сезонни плодове, които трябва всеки ден, на около 5 или 6 порции.

Например, една порция - това е една круша или узрял банан, 2 пълни голяма лъжица зеленчукова салата, 2 средни кайсия, малка филийка пъпеш или диня, 3 листа от зеле, 3 малки лъжички плодова салата, домати или краставици, зелен лъч, чаша сок и и т.н.

Варете зеленчуците ще бъде много по-добре за няколко, или да ги направите на скара. Разбира се, всичко да се използва само за един ден, не работи, но ако се слее всичко, всеки ден се използват различни компоненти, кожата преситен с витамини, минерали и други елементи. Ако, след като анализира, можем да видим, че диетата не е достатъчно наситен с по-горе продукти, спешна нужда от нещо да се направи, да ги добавите възможно най-скоро.

Ще се проведе само за 28 дни, като кожата се обновява по такъв период от време, това ще бъде възможно, за да видите промените. Особено през лятото ще трябва да използвате факта, че плодовете и зеленчуците много, и да ги използвате, за да проникне в кожата с антиоксиданти и витамини.

Някои повече тайни

По-добре е да се намали консумацията на захар в храната, по-полезно би било мед или сушени плодове. Ако използват тялото в точното количество ще дойде глюкоза, минерали и витамини. Между другото, ако ядете плодове веднага след хранене, а след това тази храна може да доведе до стомашно разстройство. По-добре е да се яде между основните хранения средства, например, в средата на сутринта закуска на. Яденето, няма нужда да бързаме, и е по-добре да се дъвче. Между другото, ако комбинирате плодове и зеленчуци, зелен чай, той ще засили действието на антиоксиданти. Освен това, тя утолява жаждата, подобрява обмяната на веществата, има добър вкус.

Видео: Красива кожа на лицето TOP20 как да се постигне? Проблемна кожа. Как да премахнете възпаление на лицето си?

Трябва да използвате през лятото, тъй като през този период, можете да се насити организма с витамини, минерали, антиоксиданти, защото навсякъде много зеленчуци и плодове. Всички компоненти, които отиват в тях, са полезни не само за кожата, но също така и за коса, за всички органи. И ако правилните храни за кожата разреждат масажи, която трябва да намерите време, защото по този начин се увеличава циркулацията на кръвта, zhivitsya на кожата.

Особено на почивка трябва да се обърне много време за самостоятелни грижи, за храна, за най-различни маски и кремове. Просто трябва да следвате тези прости правила, след това кожата ще бъда благодарен да придобие добре поддържан външен вид, ще бъде хванат погледи на мъжете ще се рушат комплименти. След по-хубава гледка, ще бъде трудно да не забележите.