Как да се бори с целулита. Етап причини, средства за целулит

Като дете, всеки от нас би сте забелязали, че кожата на крака майки, баби подчертано различни. Оказва се, нередности, натъртвания, и в повечето случаи е покрита с грозни съдова мрежа. В наше време, това явление е подмладена. Нарушения, свързани с метаболизма на мазнините на кожата, се появяват в много млади момичета и дори представители на една силна половина на човечеството. Веднага повдига два въпроса: какво е това и как да се справим с целулита? 

Какво е целулит и какви са етапите на развитие

Целулитът е нарушение на метаболитните процеси на клетъчно ниво. Това се изразява в загуба на еластичността на кожата и твърдост. Калцификация случва продукти на разпадане в мастните клетки, където отпадъчните продукти не излизат през порите на клетъчната мембрана, и блокирани. Под влияние на патологични фактори започва нарушение на лимфната и венозен дренаж. Това води за подуване, удебеляване на кожата, мастната тъкан пролиферация

В етап 4 козметологията изолиран клетъчен

1. Подкожна мастна тъкан започва да се сгъстява, като по този начин има малка загуба на еластичност, която не се определя визуално.
2. Нарушаването на лимфен дренаж се увеличава, кожата става оточна. Мастни бучки може да се определи визуално и tactilely при палпация. Когато докоснете определени участъци от кожата забележимо по-студено. Това се дължи на забавяне на кръвообращението.
3. На кожата са ясно видими изпъкнали неравности, поради нарушена циркулацията на кръвта и капиляри са залепени върху кожата се появяват "сини звезди".
4. Кожата губи естествения си цвят, превръщайки се в синьо-сив хълмове "спойка" кожата и да достигнат големи размери. Понякога приличат на гроздове. Подутини, венозната и лимфната отлив сериозно нарушени. Преходът от стъпка към стъпка понякога се простира достатъчно бързо, а понякога не. Основният фактор в скоростта на дегенеративни процеси на кожата, често става наследствена.

Причини за възникване на целулита

Класически заяви: "Очи - огледалото на душата." В този случай, тялото - огледален образ на живот.

Причини за възникване:

1. Метаболитно нарушение или метаболизъм започва с хормонални нарушения.
2. по време на пубертета;
3. заболявания, свързани с ендокринни жлези;
4. произтичащи от напрежения и удари нерв;
5. по време на създаването на менопауза.

Понякога тези нарушения не причиняват проблеми на човека, а той няма никаква представа за външния си вид. Характерна особеност действа наддаване на тегло, на които не всеки обръща внимание.

6. Наличието на лоши навици. Пушенето, алкохол, липса на сън и почивка допринасят за нарушаване на дихателната и сърдечно-съдовата система. Дълъг престой в една позиция: изправено или седнало положение. Навикът да се хвърлят краката му.
7. Липсата на физическа активност.
8. Неправилното хранене.
9. Недостатъчно приемане на течности.

Като правило, всички тези фактори са вплетени в едно цяло. Стрес - заседнала. Вместо фитнеса - работят къщна работа или лежи на дивана. Не обръщайте внимание на собствената си болест, отписване на тяхната умора. Отпуснете се с помощта на алкохол и цигари почивка. И, улавяне на отражението си в огледалото, ужасени: "Това противовъзпалителни терапии, безформено същество - Аз?!"

Ами ако е имало целулит

Ако има проблем, винаги ще има начини за решаването му. След това колко добре се извършва в зависимост от три фактора:

• осъзнаване на проблема;
• желанието да се бори;
• преосмисляне на техните навици и начин на живот и желание да се промени.

Най-трудната стъпка - преосмисляне. Тъй като борбата, трябва ясно да променят мнението си. трябва да се вземат Решението веднъж завинаги. Планирането на някои кратък период от време, ще доведе на първо място, а след това да доведе до влошаване на ситуацията. Липсата на пълно разбиране на необходимостта от промяна на начина ви на живот, ще доведе до провал. В психологически аспект в битката за вашето здраве е най-важното. Ако няма готов - не започвайте. Продължи да лежи там и да мразя себе си. Мечтал за магически хапчета, което ще промени всичко. Ако сте настроени към промените - битката! трябва да се прилагат само изчерпателно Тези допълнителни мерки. Във всеки случай, в процеса на работа по дойдат разбиране за това какво означава да бъдат по-силен акцент вас. Но за пренебрегване дори един от тях не е необходимо.

физически упражнения

За борба с целулита не е достатъчно, за да правя упражненията. Важно е да се разработи стратегия за обучение и се придържаме към нея, промяна на определени етапи.

Първото нещо, което да се избере - това е най-ефективните методи за въздействие върху мастната тъкан. Губим мастните клетки - за да се подобри състоянието на кожата. Това ще ви помогне да:

• аеробни упражнения (бягане, колоездене, плуване). Думата "аеробна" означава, че упражняването се извършва в продължение на дълъг период от време със свое собствено темпо, с дефицит на кислород. В този случай тялото да осигури енергийните разходи ще трябва да използвате гликоген, който ще отнеме от мастните депа. Преди уроците последното хранене трябва да е 1,5-2 часа. Ако да яде непосредствено преди тренировка, прекарват обедната калории и мазнини, складово помещение на тялото ще остане непокътната. В допълнение, ще усетите дискомфорт като пълен стомах няма да диша правилно;
• общи и динамични упражнения съдържание (когато поръчката мускули и участък с различна интензивност);
• статични упражнения (които притежават определена поза или движение за дълго време). В тези упражнения мускулите вземат работно положение (нарязани, се протегна, или в случай на разтягане и се държат в това състояние).

За повече информация по тази тема, вижте статията "Упражнения за целулит". В него ще намерите набор от най-ефективните упражнения за подобряване на кожата, за да се отървем от белезите на целулит и изцеление на тялото.

Най-доброто решение е на посещение в спортен клуб, където помощта идва опитен треньор и атмосферата на стаята. Ако по една или друга причина не е възможно да посетите клуба, трябва да препоръча следните програми, които могат лесно да бъдат намерени в интернет:

• каланетика;
• Йога по време на последната;
• пилатес;
• аеробика.

В този ред. Всичко това, че е желателно да се комбинират с плуване, поради следните причини:

• резултатът ще ускори два пъти се дължи на разликата в температурата на околната среда;
• под натиска на вода ще подобри лимфната и венозен дренаж;
• Това намалява натоварването на ставите и гръбначния стълб в процеса.

Ако отговаряте на упражнението, наречена "целулит" - не вярвам. Те не съществуват. Само като работим в една сложна, можете да стигнете до красивата мускулна тъкан подобряване релефа и фофизьм.

правилното хранене

"Яжте да живее, а не живее, за да яде." Същото може да се каже и за антицелулитна диета. Това не е и не може. Има една концепция за правилно хранене, която се основава на определени принципи:

• адекватен прием на протеин (растение, така и животни);
• намаляване на приема на въглехидрати (забележка: не недостатъчност и редукция);
• правилна и постоянна мощност в режим (с малък обем на порции Час пиши честота, интервал от време);
• получаване на достатъчно витамини, микро- и макроклетки;
• питейна режим.

Помощта може да дойде и професионални продукти, така наречените мазнини горелки. Препарати на базата на L-карнитин помогне за поддържане на горенето на мастни киселини и имат силен анти-катаболен ефект. Подобряване на детоксикация. Въпреки това, има едно нещо, за което не всеки знае: мазнини горелки трябва да приемат само физически упражнения. След това рискът от странични ефекти, е сведена до минимум.

За да се разбере какво количество от храната, която ядем, запишете всичко, трикове в блога. Дори и да хапят ябълката. След като прочетете целия списък вечер, ще се изненадате, осъзнавайки колко много всъщност ядем. 

Неспазването на лоши навици

Сред лошите навици могат да бъдат приписани не само за пушене и злоупотреба с алкохол. Този списък се добавя към употребата на енергийни напитки, неспазване на елементарни съчетания.

Според проучването, всички регенеративни процеси, които се провеждат през първата половина на нощта, и а именно:

• производството на меланин на хормони и хормон на растежа;
• кожни клетки 8 пъти по-бързо попадат в случай, че сте заспали по 23-00;
• нощ активност е възстановена и еластин и колаген. Те са най-поддържащата сила на нашата кожа

След раздялата с лошия навик да седи на крака в крака, може да намали риска от заболявания на кръвообращението, и появата на целулит. Жертвата е малка, а ползите огромен.

Антицелулитен масаж

Много важен фактор в борбата срещу болестта - антицелулитен масаж. Най-популярните видове са:

• Общата антицелулитен масаж: ръце писти;
• масаж с мед: върху кожата с леки потупвания нанася мед, палки за кожата, а след това изключва. В резултат на повишена кръвообращението, подобрява детоксикация кожни клетки;
• вакуум масаж: направено чрез силиконови медицински банки. Регулиране на силата на засмукване, произведени от бавни масажни движения;
• масаж със специални чаши: остриета с различна форма (най-често) с кръгли кратко пластмаса или силикон "пръстите" позволяват promassirovat кожа, затопляне и в същото време действа от възлите на целулит. Прочетете повече в нашата статия "Вакуум Чаша целулита - ревюта, как да се използват, противопоказания".

Препоръки за независимото упражняване на масаж

1. Процедурата е противопоказан при пациенти с повишена чупливост на капилярите, има разширени вени.
2. Масажът се извършва от периферията към центъра.
3. големи лимфни възли (слабини, подколенен депресия) не могат да масажират места, които са.
4. Стомаха област се масажира в посока на часовниковата стрелка с малко усилия. За да се увеличи ефекта, можете да в същото време за опъване на коремните мускули.
5. Основното правило: не прекалявайте.
6. Извършване на масаж, можете да използвате домашни средства за борба с целулита. Много полезно да се комбинират тази процедура с ексфолиране с помощта на морска сол и кафе.
7. Значително повишаване на ефекта и прилагане на кремове thermoeffect че насърчава увеличаването на притока на кръв на местно ниво. Действие продължително крем, който позволява да се продължи борбата, и един час след масажа.
8. Незаменимо средство остават също и масажни масла. Има цяла поредица от антицелулитен. Това е главно цитрусови група. Изберете масло специализирана помощ. В основата за по-добро използване на зехтин.
9. Преди да започне процедурата е необходимо да се затопли и да се отпуснете. По-добре е да вземете вана или да се насладите на масаж след баня.

Извършване самостоятелно масаж, а вие сте повече ръце да са силни. Както се казва, две в едно.

Антицелулитни огъване

Процедура за опаковане обикновено се извършва в скъпи салони, но това може да попречи да направи себе си хубаво и полезно като у дома си!? Подгответе опаковане не е толкова трудно. Вие ще трябва:

• полиетилен (подходящ и храна);
• Манастирът играе или одеяло;
• суровини. Като суровини могат да бъдат подходящи: кал, глина, протеин-мед микс, готова смес, която може да бъде закупена в аптека.

Преди да започне процедурата трябва да си взема душ. Препоръчително е да се извърши пилинг. Сместа се загрява на водна баня. След това сложете върху кожата си, покриване на филма и лъжата под одеало или юрган. Дължина от 20 до 40 минути. Кал за повече от 20 минути не могат да бъдат извършени. В допълнение, те имат редица противопоказания, като например:

• хипертония;
• аритмия и други хронични сърдечни заболявания.

В случай че имате заболяване на кожата, мръсотията ще ви бъде лечител и приятел.

променливо душ

Един от най-известните методи за изцеление не само за борба с целулита, но и от много други, дори и хронични заболявания е промивка. Процедура подобрява съдовата гладка мускулна тъкан, карайки ги да се свива и разпуска. Има закаляване ефект, подобрява циркулацията на лимфата, намаляване на телесните мазнини. Започнете с горещ душ. Температурната разлика между това прекалено контрастни по-добре веднага, дори и ако тялото ви ще свикне. Основното правило - постепенно.

Друг не по-малко важен и полезен начин за борба с целулита е терпентин бани. Процедурата трябва да бъде взето правилно, непременно като се вземат предвид натиска им за хипотензивни, хипертоници и хора с готвене баня нормално кръвно налягане ще бъдат различни. Ефект върху кожата, можете да оцените първи път. Баня подобрява системата капилярна ", слагане на" слаби и сплъстена съдове, повишава лимфния поток. Повърхността на кожата е мека и кадифена на допир. Броят на вани, зависи от състоянието на кожата и стадия на заболяването.

Грижи за здравето и красива, не може просто да посетите скъп салон, но и с помощта на импровизирани домашни средства за борба с целулита. Няма да отнеме много време и няма да отнеме голямо количество сила. Основното нещо - желанието и ангажираността!

За по-ефективна борба с целулита, също така, прочетете статията ни:

• Вакуум Чаша целулита - ревюта, как да се използват, противопоказания.
• антицелулитни упражнения