Какво обувки бягаш? Като например?

Така че, колкото спорта изберете упражнения и дейности, свързани с сърдечно-съдови стрес.

маратонки

И наистина, те са изключително ефективни за поддържане на общия тонус на организма, помагат да се чувствате чудесно и да се поддържа в добра физическа форма.

Ето защо не е изненадващо, че особено популярен тичам, който равномерно използва почти всички мускулни групи, и в резултат на постигната основната цел - хармонията, благополучието, подобряване и развитие на издръжливост.

Въпреки това, с цел да се джогинг те са ефективни, безопасни и изключително полезен, трябва внимателно да се обърне на въпроса на избора на обувки на. Начинаещите бегачи, които поставят под въпрос избора на маратонки не плащат достатъчно внимание, и смятат, че може да се сблъскате с нещо, дори и боси, дълбоко погрешно.

Дори и ако не се вземат под внимание професионалните спортисти маратонки, който има допълнителна класификация за назначаване на обучение и конкуренция, и да допринесе за постигане на максимални резултати, спокойно можем да кажем - на избора на обувки за заетост трябва да се подхожда индивидуално в комплекс счита на следните критерии:

• Вид Sole;
• наличието и качеството на амортизация;
• наличието на специални стелки напреднали;
• дантела;
• тип материал;
• размер.

Ние ще се справим по-подробно всеки от критериите.

Видео: Как да изберем маратонки за тенис?

Вид на морски език в маратонки

При избора на маратонки трябва да обмисли вида на повърхността, на която смятате да - дали е асфалт, черен път, платно неблагодарна, и т.н. Производителите произвеждат обувки, основаващи се на този параметър, тъй като, когато работи на асфалт или пръст, например, в подножието нуждае от специална защита.

Това ще попречи на микро травми и бърза умора, и разнообразие от удари и дупки ще бъдат преодолени без допълнително натоварване на стъпалото. Маратонки на асфалт имат вложки устойчиви каучук в външната страна на палеца зона и петата на стъпалото да се увеличи устойчивостта на износване.

Амортизацията на маратонки

Много важен момент е наличието на добра работа за обувки омекотяване. По време на движение, има значителни вертикални ударни сили за смекчаване на последиците от които на гръбначните дискове и ставите, предназначени за амортизация. Изберете обувки също трябва да бъдат съобразени с вашия индивидуален наклон напред.

Видео: Barboskiny брой 3 - Този човек (карикатура)

Има три основни вида от него - Hypo (плосък), недостатъчна (високо арка) и неутрален. Традиционно, амортисьори под формата на специален малките пружини или въздушните възглавници са разположени в петата и пръстите. Heel - да спомогне за намаляване на общия товар върху тялото и гръбначния стълб, ризи - намалява натиска върху стъпалото, което се случва, когато се движат на теглото с петата до петите.

обувките стелка бягане

Стелки винаги трябва да се демонтират и, ако е необходимо, те могат да се заменят с ортопед. Въпреки това, водещите производители на първоначално чрез специални видове стелки, което осигурява равномерно разпределение на телесното тегло върху стъпалото.

Видео: Плетене на една кука за начинаещи. буйки обувки

Обвързването на маратонки

Текущите обувките не са позволени велкро или други форми на крепежни елементи. Това шнур трябва да бъде изключително, тъй като само тя е в състояние да осигури надеждна и здраво сцепление за обувки с крак.

Материал на обувки за бягане

Ако изберете обувки за бягане, с дишащи материали. Оптимално вариант - е в / б обувка с вложки от окото, и позволява вкарването на кожа.

номера на обувките за бягане

Изборът маратонки, се препоръчва да се спре изборът на модели, надвишаващи размера на стая в 0.5-1.0. Факт е, че по време на движение на тялото се затопля и увеличава притока на кръв към долните крайници. По-големият размер няма да се чувствате дискомфорт и стегнатост.

Както можете да видите, чрез използването на иновативни технологии в производството на модерни маратонки отдавна престана да бъде просто симбиоза на гума, плат и кожа. Напротив, тя е много интелигентен и безопасен вид обувки, които трябва да бъдат избрани като се вземат предвид индивидуалните особености на личността.

Видео: Най-голямата грешка жените спрямо мъжете !!!