Как да изберем маратонки? - препоръки и модел

Ние се опитваме да слушате съветите на експерти за това как да изберем маратонки. Какво казват за него? Защо е важно да се обърне внимание на правилните обувки?

съдържание

• Текущите обувките са различни от обикновено?
• Обувки според вида на покритие
• Тренировки и "маратон"
• 5 практични съвети за избора маратонки

Текущите обувките са различни от обикновено?

Както знаете, спортни обувки, различни от обичайните. Така че, футболни обувки за практикуване в залата трябва да има перфектен захват. За да играете на тревата, те са допълнително оборудвани с шипове. за вдигане на тежести обувки трябва да има лек наклон и твърда подметка.

Но основната разлика между маратонки за бягане са:

• лек;
• наличност на амортизация в петата или предната част на крака, за да абсорбира и разсейва шок peregruzok- в висококачествени обувки често се използват за тази цел специален гел, пластмасови вълни или Разпе въздух омекотяващи устройства podushka- място зависи не само от структурата на даден крак, но и избран бягане техника ;
• висока степен на гъвкавост на предната част на обувката;
• присъствие на вложки от траен каучук или пластмаса, за да се увеличи устойчивостта на износване на стъпалото;
• асиметрична шнур за регулиране на плътността на обкръжение;
• присъствие на обувката върху вътрешната подметка за намаляване на компресия на гръбначния стълб, където такива стелки трябва да бъде подвижен, така че те могат да бъдат заменени с ортопедични ако е необходимо.

Съвет! Качествени модели ски бягане не са евтини. Ето защо, ако използвате план само като загрявка преди главния тренировка, специални обувки, не можете да купите. Това е достатъчно, за да изберете някоя лека и удобна, в идеалния случай да седи в подножието на обувките.

Обувки според вида на покритие

За да изберете "правилните" маратонки, и трябва да се ръководи от вида покритие. В зависимост от неговия вид спортни обувки са разделени на три групи:

Съвет! Начинаещите атлети са много често зададен въпроса: "Как да изберем маратонки на тротоара" Въпреки това, работещ на твърд асфалт път - не най-доброто решение за бедните краката. Ако решите да спортувам, по-добре е да изберете за тази цел, специализирана бягащи пътеки, извършени в каучук и с достатъчно шок поглъщане, или да учат в гората или парка и управляван от сравнително мека, пружинираща почва.

Обувки за жени

Малко хора знаят, че жената е с различна форма и размери крак. Това означава, че без значение колко ви харесва "унисекс" маратонки, спортни обувки трябва да се избират само посветен на жените, които са:

• допълнителна височина в pyatki- такива обувки, значително намалява риска от увреждане на (Ахил) ахилесовото сухожилие;
• тесен съединител;
• мека еластична.

Изключение от това правило е "маратон" обувки, предназначени за състезания. В създаването му е насочена към облекчаване на тегло треньори. Въпреки това, те не са предназначени за редовни тренировки.

Съвет! При избора на обувки за бягане, не забравяйте да се вземат под внимание на собственото си тегло. На по-малко обучени вашите мускули и по-голяма тежест, толкова по-амортизация трябва да имат обувки. За да се защити ставите от преждевременно износване и частично премахване на натоварване от връзките и сухожилията на хората с висока телесна маса трябва също така да изберете модел с дебели грайфери.

Категория стабилност и Neutral. плоско стъпало

Без да навлизаме в терминологията, нека се опитаме да обясним какво обувки стабилност и Neutral. Фактът, че някои хора неволно, когато ходите или бягате просто развивам подножието навън. Този тип походка, понякога се нарича "балета". Специални обувки е необходимо за хората, които се разхождат или тичане леко змияр (тук имаме предвид, не е дефект на крака, в които е необходимо да поръчате специални обувки, а именно характеристики на походката).

По този начин, в зависимост от вида на създаване производители крак Предлагаме няколко вида маратонки за бягане, със специален дизайн:

• етикетирани Neutral: със специални амортисьори, разположени от двете страни на крака, за хората, които поставят малко крака настрани (еквиноварус);
• Обувки за хора с "балет" постановка nog- имат знак за стабилност.

Срамежлив и лечение в магазин на краката си за еквиноварус, плоски стъпала или "балет" походка не е необходимо. В обикновения живот, тези малки дефекти много малко хора са очевидни. При избора на лесно и безопасно Обувки за спорт особено стъпят може да бъде от решаващо значение. Особено хората с перфектна походка не се случват много често - например, плоски стъпала страдат само повече от 20% от населението.

Съвет! В присъствието на странични и надлъжни плоски стъпала в маратонки, поставете специални ортези (стелки), предназначени да се намали натоварването на опорно-двигателния апарат и да се намали риска от нараняване.

Изборът обувки за сезона

Когато през лятото свършва и идва есента, че е време да се промени, а спортни обувки. Леки и дишащи летни модели, за съжаление, твърде бързо мокра, и есен-пролет период не е желателно да ги използвате.

Дори ако продуктите са изработени от плат, не е необходимо те да се намокри. Например, обувки, произведени с помощта на мембранна технология Gore-Tex. (Обозначен G-TX), имат отлични свойства и вентилатора почти абсолютната непропускливост.

За есента и пролетта период, можете да закупите висококачествени платове и обувки със специална водоотблъскваща. Разбира се, за да влязат в дълбоки локви или се движат по снега във всички от тях не е необходимо, но в мокро, влажно време те ще бъдат защитени за краката си.

Продукти за зимата трябва да се правят на по-плътни материали, които могат да задържат топлината. Като се има предвид топлите чорапи трябва да ги отведе до размера на 0,5-голям от обикновено. Протектор в такива обувки трябва да бъде по-стабилна и по-добре да се придържат към повърхността, отколкото през летните обувки.

Съвет! Как да изберем обувки за бягане през зимата? При закупуване на зимни обувки със сигурност ще донесе чорапи, в която имате намерение да спортува. Това ще помогне да се определи размера.

Тренировки и "маратон"

Маратонки, в зависимост от дестинацията е разделена на:

• редовно обучение;
• предназначена само за участие в конкурса, включително и в маратона, има тънка подметка и тегло, но спрете да ги защитен от физическите ефекти са много по-малки.

Съвет! Въпреки факта, че маратонки, предназначени за конкуренцията, че е много лесно и удобно да ги използва за обучение в никакъв случай не трябва да бъде. В крайна сметка, степента на защита на краката си сведени до минимум.

Кецове от Nike

Тази обувка не е напразно спечели титлата на най-добрите маратонки за тичане. Нейната отличителна черта е "вафла" ходило, чрез които не само намалява теглото си, но също така и увеличаване на мощността на шок, когато работи. Именно това патентовано изобретение, и донесе лидерите на производителя.

Тъй като повечето от нас при ходене или тичане измества от петата до петите, подметка Nike имат солидна достатъчно, но на пръстите по-мека и по-еластична. Както се използва пяна суспензия възглавница.

Съвет! Как да изберем маратонки Nike? "Истинските" обувки на тази марка са стъпалата на комплекс композитен материал. Друга характеристика подробности на тези обувки е малък раздела тапицерия, зашити към вътрешната страна на езика.

Asics маратонки

Японска компания Asics В, със свой собствен изследователски институт за изучаване е маратонки, също заслужава най-голямо внимание. Най-високо в такива обувки, които е достатъчно плътна и перфектно предпазва краката от прах и влага. Както суспензия японски използват специален гел блок.

Можете да избирате маратонки Asics два типа:

• Asics Gel-пътека: амортисьор в областта на петата;
• Asics Gel-Kayano: със специален разширяема меша.

Съвет! При избора на обувки Asics, не забравяйте да се обърне внимание на теглото си. Фалшивите обувки се използват по-тежки и по-евтини материали.

Обърнете внимание на ходилото. В повечето случаи, това се извършва от актьорския състав на Trusstic технологични елементи в средата. Конвенционални каучук или пластмаса евтин в този случай японците, разбира се, не се използва.

Reebok продукти

Тези обувки са не само включват в категорията на най-естетичен, но също така имат по-малко тегло, така че не биха могли да бъдат по-подходящи за спорт. В горната част на тази обувка е изработена от Reebok технология NanoWeb и има вентилация меша. Той твърдо държи на крака при всеки завой на крака и значително намалява риска от нараняване.

Sole Reebok, предназначени за високи скорости и е с перфектно сцепление. За удобна писта производител, установен продукти на най-сгъваеми и меки подметки.

Съвет! При избора на продукти, Reebok, трябва да се обърне внимание на качеството на шевовете - производителят на тази те са идеални. Фалшификатите, често имат следи от лепило, контри и ясно изразен мирис химия. За автентичността на стоката може да се съди от пакета: то трябва да се извършва в същото качество, както на самите обувки.

Adidas маратонки

Тези продукти са произведени от тънък, но много силен и гъвкав табан за QuickStrike технология. Американците предлагат два основни типа маратонки за бягане:

• Climacool Ride: пропускаща въздух вентилация на крака и оттеглянето на интензивна топлина и влага от върха на дишаща мрежа, специална перфорирана стелка и едноличен ventvstavkami;
• Adizero Takumi Sen: супер ниско тегло конкуренция модел за до 180 грама, с носеща конструкция крак.

Съвет! Ако не сте в състояние да купуват Adidas в магазин специалност на тази марка, не забравяйте да проверите на официалния сайт на производителя. Сравнете избрания от вас цвят в магазина с предложената площадка. Възможно е, че тези цветове Adidas просто не произвеждат. Имайте предвид също така, че логото на Adidas трябва да се релефни и не се извършват под формата на стикери. Същите съвети можете да използвате, когато избирате обувки на други марки.

5 практични съвети за избора маратонки

В края на статията ще се опитаме да опишем накратко основните точки, които също трябва да бъдат сигурни, да се търси при избора на обувки за бягане:

• Дори и нови обувки не трябва да се седи на задника на крака - трябва да бъде в състояние да се движи леко с пръсти.
• Не трябва да се използва за спортни твърде стари обувки. Амортисьори в тези маратонки могат да отдавна утихна.
• Не слушайте продавачите се опитват да ви убеди, че обувките ще се простират във времето и "oblyagut" крака, както е необходимо. Добри обувки специално подкопават не е необходимо.

• Да не се бърка в размер, никога не отивам за монтаж вечер с подути крака след работа с дълъг ден.
• За да изберете размера на точно обувки за бягане, е по-добре да премине специален тест на ходилото с помощта iStep-скенер. Освен това, такъв скенер може не само перфектно определят точно вашия размер, но също така и от вида на извит свод на крака си, силата на отделните региони на налягане и други параметри. В центровете, продажба на спортни обувки, които се използват както за тестване на избраните обувките на бягаща пътека.