Преглед на витамини за коса и нокти - изберете това, което е полезно!

• Основни хранителни вещества
• Използването на витамини от група В за коса - видео
• Продуктите, съдържащи витамини
• фармацевтична развитие
• Маски за възстановяване на косата
• Маска за коса с витамин в ампули - видео
• Маски за нокти
• Как да се засили и да растат ноктите? Домашно рецепти и маски - видео
• Вани за нокти

Всяка жена мечтае за гъста и лъскава козина, силни и здрави нокти. Понякога, без видима причина косата става суха и скучна, а ноктите започват да се разслояват. Неприятните явление може да се дължи на някои болести, но по-често те се дължат на липсата на хранителни вещества. За да научите кои витамини са от съществено значение за косата и ноктите, ще бъдат обсъдени в тази публикация.

Основни хранителни вещества

За коса и нокти състояние да отговаря на различни вещества, предимно витамини от група В

• Рибофлавин, или витамин В2, насърчава регенерацията на клетките, както и да повлияе на състоянието на косата. Тялото изисква много малко количество (1,5-2 мг на ден), но с недостиг на този елемент в косата става мазни корени и сухи краища.
• Ниацин или витамин В3 участва в метаболитните процеси на клетъчно ниво. Ако тялото редовно получава по-малко от 15 мг на ниацин на ден, косата губи блясък и става суха, ноктите се появяват вдлъбнатини може алопеция и преждевременно побеляване.

• Пиридоксин или витамин В6, е необходимо за възрастни в количество от 2-3 мг. Сух скалп и себорея сигнал за неговите недостатъци.
• Биотин или витамин В7, участва в образуването на колагенови влакна, които укрепват ноктите и косата, както и да ги предпазват от отрицателни външни влияния. Стига с това вещество е 5 мг на ден, за да се избегне алопеция пакет и чупливи нокти.
• Фолиева киселина или витамин В9, премахва мъртвите клетки. Когато липсата й на косъм да стане суха и чуплива, се появява в началото на сива коса и кожата около ноктите започва да отлепете. Здрави организъм трябва да бъдат получени в деня на не по-малко от 20 мг киселина.
• Цианокобаламин или витамин В12, изпълнява хидратиращ, регенериране и стимулиране функции. Яденето 2 мг на ден, можете да се отървете от плешивост, себорея и сухота на кожата на главата, както и въздействието върху скоростта на растежа на косата.

Използването на витамини от група В за коса - видео

Косата и ноктите, ще бъде здрав външен вид, ако тялото получава достатъчно на брой други витамини.

• Токоферол, или витамин Е, предотвратява стареенето на клетките, увеличава притока на кръв към нокътната плочка и фоликулите. В резултат на това косата става лъскава и нокти да получат здрав цвят. Дневен прием на витамин е 10 мг. Особено дава забележителен ефект в комбинация с витамин А.
• Ретинол, или витамин А, се използва за укрепване на косата и ноктите. Възрастен трябва да получава 1 мг от това вещество през деня. Когато витамин А, не е достатъчно, косата започва да пада, те се появяват разделени краища. Ноктите стават крехки и ексфолира, в непосредствена близост до тях са образувани разменяйте.

Продуктите, съдържащи витамини

Полезно за коса и нокти вещества са най-популярните продукти на нашата трапеза.

• моркови, спанак, телешко и пилешко черния дроб съдържа ретинол.
• Слънчогледово масло, маслинено масло и масло осигури токоферол тяло.
• Кисело зеле, роза, цитрусови плодове и зелени култури съдържат големи количества аскорбинова киселина.
• В сирене, мляко, извара, броколи, домати, фъстъци, магданоз, яйца, месо, риба (особено в риба тон) е никотинова киселина.

  

  броколи

  

  домати

  
  

  

  фъстъци

  

  млечни продукти

  
  
  
• Различни видове ядки, картофи, кореноплодни зеленчуци, кълнове, банани, соя, месо, риба, черен дроб, яйчен жълтък богат пиридоксин.
• Риба, месо от едър рогат добитък и домашни птици, яйца и фъстъци - източниците на пантотенова киселина.
• В зърнени храни, ориз, ядки, цитрусови, скуош, банан, пъпеш, моркови, боб, гъби, мазна риба, яйчен жълтък и карантии и зеленина има фолиева киселина.
• Семена от пиния, бадеми, черен дроб, скумрия, яйца, дива роза, хляб и млечни продукти доставят на организма с рибофлавин.
• Морски дарове, месо, млечни продукти, яйчен жълтък предоставят нужда цианокобаламин на организма.

  

  морска храна

  

  Мляко и млечни продукти

  
  

  

  месо

  

  жълтък

  
  
  
• Яйца, морски дарове, боб, ягоди, гъби, цитрусови плодове, месо, мляко, сирене, кисело мляко и месни продукти - основните доставчици на биотин.

фармацевтична развитие

С храна не винаги се получава достатъчно витамини. Фармаколози са разработени форми, в които витамини се съдържат в чистата си форма. Хранителните добавки се предлагат в различни форми.

Ние назоват най-популярните.

1. Комплекс хранителни добавки съдържат различни витамини и минерали.
2. Някои витамини са налични в капсули, таблетки, прахове и гранули.
   

   Витамини в капсули

3. Витамини за коса и нокти в ампули имат обширен обхват. Как да използвате витамини в капсули за коса:
4. се приема орално във вид на разтвор;
5. хранителни вещества, добавени към сместа и козметиката;
6. втрива в корените на нокътната плочка и за коса.

Ампулата е воден или маслен разтвор, който съдържа витамини, кератини, колагени и протеини. Това решение е с висока концентрация, така че употребата му е строго забранено да се разрежда. Препоръчително е да добавите витамини в медицинската козметика.

Маски за възстановяване на косата

Витамини, смесени с други съставки, за да направи още по-ефективна е незаменим инструмент за коса красота като маска. При използване на хранителни формули смятат някои общи препоръки.

• Преди прилагането на хранителния състав на главата да се измие и изсуши малко кърпа.
• Маса първо трябва да се приложи към корените, а след това се разпространява по цялата дължина на косата до върха.
• След прилагане на главата на подготовка приключи пластмасовата торба, и след това приключи шал.

  

  леко суха коса

  

  сложи маска

  

  скрие главата си с найлонова торбичка

  
  
  
• За да се хранителни вещества са имали време да проникне в кожата и косата, е необходимо да се оставят на маската в продължение на поне 20 минути. Оптималното време - от 1 до 2 часа.
• Изплакнете терапевтичния състав трябва шампоан и топла вода. След това косата се изплаква с климатик или билкови отвари.
• Подхранване на косата трябва да бъде редовно, поне 1-2 пъти седмично. Лечението обикновено продължава от 10 до 14 дни.

Ето някои примери за маска за коса с витамини в капсули, за да се подготвят, че местните условия са подходящи.

Коса, загубили блясъка си и мекота, можете да се готви питателна микс. Вземете:

• ампула течни витамини за коса цианокобаламин, тиамин и пиридоксин.
• 1 супена лъжица. една супена лъжица лимонов сок;
• 1 супена лъжица. лъжица растително, репей и рициново масло.

Масло се смесва със сок и витамини. Нанесете сместа върху мокра коса в продължение на 1 час. Повторете 1 път на седмица.

Маска за коса с витамин в ампули - видео

Алопеция ефективно се бори още един много добър маска. Вземете:

• 1 флакон ретинол и токоферол ампула 1;
• Един суров жълтък;
• 1 супена лъжица. лъжица репей масло;
• 1 супена лъжица. лъжица мед;
• 2 супени лъжици. супени лъжици горчица прах.

Жълтък размахване, изсипва се в нея витамини и разтопено, но не горещо мед. Ако сместа е прекалено гъст, добавете към него малко преварена вода. Смазване на маса спирала и увийте главата си в продължение на 60 минути. Измийте главата.

За да се върнете копринена коса и да ги направи по-гладка, ще трябва да използвате маска, приготвена от обикновените храни.

Вземете:

• 1 флакон аскорбинова киселина

  

  1 ампула

  

  1 супена лъжица. л.

  
  

  

  1 супена лъжица. л.

  

  1 супена лъжица. л.

  
  
  
• 1 супена лъжица. една супена лъжица растително масло;
• 1 супена лъжица. лъжица рициново масло;
• 1 супена лъжица. лъжица репей масло.

Компонентите се свързват в снопчета и се прилагат в продължение на 60 минути. Повторете два пъти седмично. Пълен курс - един месец. Между курсове на лечение трябва да са през интервал от 15-20 дни.

За терапевтичен състав против себорея ще трябва:

• 2 суров жълтък;
• 1 ампула аскорбинова киселина;
• 2 чаени лъжички репей масло .;
• 2 часа. Супени лъжици мед.

Засилване на корените, може да се използва от интересна смес. Вземете:

• 3-4 капки витамини Е, В12, В1 АА.
• филия хляб ръж;
• 200 мл кипяща вода;
• 1 супена лъжица. лъжица листа млада коприва, лайка цветя и цвят липа.

Билки се изсипва вряща вода и стръмни, покрити, за един час. Прецедете и добавете витамини и след това се разпадна средината на хляба. Една четвърт от един час всички компоненти се смесват и се прилагат по главата. Изплакнете маската може да бъде час и половина.

Маски за нокти

С маски на лечение може да бъде наситен с витамини и нокти. Техният състав може да включва и двете полезни продукти и масло, и течни витамини от флаконите.

1. Направи нокти повърхност гладко, като се използва лечебно смес. Вие ще трябва:
2. 1 час. L. Подхранващ крем за ръце;
3. 3 супени лъжици на витамин А .;
4. 3 капки на витамин D;
5. 3 ч. Лъжица витамин В3.

Всички компоненти на сместа с крема. Герб нокътната плочка и кожата около тях. В масажира продължение на 20 минути търка състав. Изплакнете маската не е необходимо, дори ако то се абсорбира напълно.

6. Ако ноктите са счупени и ексфолира, помагат просто маска. Вземете:
7. 2 супени лъжици. супени лъжици кокосово масло;
8. 3 капки йод;
9. ампула витамин В3 и В7;
10. 5 капки лимонов сок.
При стайна температура, налейте петрола ампули йод съдържание и лимонов сок и се разбърква. Разтрийте състава в кожата на ръцете и ноктите плочи, докато се абсорбира напълно.
11. се препоръчва да се използва смес от следните съставки за омекотяване на нокътната плочка:
12. 1 голяма картофи;
13. 3 супени лъжици. лъжици мляко;
14. 1 ампула витамин В6;
15. 2 супени лъжици. супени лъжици растително масло.

Картофи чисти и се вари, докато омекне. Crush и я смесете с топло мляко, масло и пиридоксин. Потапя се сместа в пръстите на 30 минути. Маса за изплакване и миеш ръцете си с подхранващ крем.

16. Ами то укрепва ноктите и като подхранваща маска:
17. 1 яйце;
18. 4 г пчелен восък;
19. 3-4 капки аскорбинова киселина;
20. праскова масло.

Сварете твърдо сварено яйце. Премахване на жълтъка и намачкайте с вилица. Протеин настрана, то не се използва. Восъкът се поставя в купа и се стопи на водна баня. Смесете го с яйчен жълтък. Добавя на малки порции към смес от ароматен масло, докато последователността на масата не ще прилича мехлем. След добавяне на аскорбинова киселина. Сложете маската в малък контейнер и се съхранява в хладилник. Всяка вечер агент втривайте в нокътната плочка и кожата около тях.

Как да се засили и да растат ноктите? Домашно рецепти и маски - видео

Вани за нокти

1. За чупливи нокти подходящ баня със следния състав:
2. 50 мл растително масло;
3. 3 капки витамин А;
4. 5 капки лимонов сок.

Малко по-топло масло и я смесете с сок и ретинол. Потопете се в смес от пръстите и да запази една четвърт от един час. Повторете 1-2 пъти седмично.

5. За силата на нокътната плочка да се смесват предварително загрята до 25 г растително масло и природен ябълков оцет. Поддържайте ноктите във ваната за 15-20 минути. Повторете 1 път в 7-дневен срок.
6. Когато пилинг ноктите може да се приготви от следните начини:
7. 1 час лъжица морска сол.
8. 6 капки витамин С;
9. 100 мл вода.

Топлата вода за разтваряне на сол и киселина, тя се потапя в пръстите на 20 минути. Процедурата се прави всеки ден в продължение на две седмици. След това да си вземе почивка от 30 дни. След като ноктите са засилени достатъчно, за да направи път на баня 1 на седмица за профилактика.

10. Най-лесният начин да се засили ноктите си, ги върна здрав цвят и да се отървете от белите петна - 1 пъти седмично, за да се потопи пръстите в лимонов маса за 10 минути.

Обхват на витамини за коса и нокти е достатъчно широк. Те не могат да се вземат само орално, но също така се смесват в различни комбинации с полезни продукти. Такива хранителни смеси са в състояние да се възстанови увредената коса и нокти, за да ги върне здрав вид.