Поръчка на студентската скамейка - това, което трябва да бъде и как да стигнете

Предимството от режима се говори по целия свят. Правилния ред на деня ви позволява да заредите интелигентно баланс и образуват биологичните ритми. Това зависи от физически и психологическо развитие на детето.

Рационалното разпределение на времето като се вземат предвид останалите прави детето по-съсредоточени и дисциплинирани. Тези качества са много важни в съвременния живот. В допълнение, това ще се избегне умората и невроза, която е много податливи деца.

Съвети: Как да се създаде ежедневие за един студент

Училище живот прави значителни промени в ритъма. Децата, които посещават детска градина, е по-лесно да се адаптират. Въпреки това, те се нуждаят от десния режим. Какво да се вземе под внимание, което прави най-доброто на дневен ред?

1. Училище населено място. Колкото по-далече на училището се намира от къщата, толкова по-скоро ще трябва да се изправи. Детето следва да бъде достатъчно време, за да се съберат спокойно и да има закуска;
2. Футбол. Просто упражнение за изпълнението на които ще изисква 10 минути, за да се помогне на детето да се настрои на работна настроение и прогони сънливост. Психолозите съветват да правя упражнения с бебето. Весел и жив музика в съчетание с добре проветрено помещение ще ви помогне бързо да пристигне в добра форма и зареждайте енергия за целия ден,
3. Закуска. Необходима е здравословна закуска за деца, така и възрастни. Но не насилвайте бебето е, ако той не иска. Потърсете компромис и се готви това, което детето ви яде с удоволствие.
4. Сутрешна разходка. Опитайте се да не се превърне едно пътуване до училището в състезанието. Сутрешна разходка спокойни стъпки ще позволи на детето си да запази добро настроение. По това време, можете да говорите с детето си и да получите малко свеж въздух, така че излизате от дома си стои с време за губене преди началото на урока.
5. Siesta. Проучванията показват, че много деца след училище много уморени. Трудности при адаптиране към учебния процес влоши само този показател. След като завършва училище трябва да даде на детето възможност да се отпуснете и да се ангажират с приятни неща.
6. НПД. Идеално се справят с умората позволи дрямка. Ако бебето е готово да спи през деня, не го възпрепятстват. В случай на първокласници дремки, според лекарите, трябва да стане задължителна процедура.
7. Active игрите навън. Това е друг начин да се възстанови от умствена работа.
8. Първи клас се препоръчва да се яде на всеки четири часа. В същото време те трябва да спят най-малко 10 часа в денонощието. Дори лека липса на сън оказва негативно влияние върху здравето и благосъстоянието на бебето. Едно дете на възраст 6-7 години трябва да си лягам най-късно до 21:00.

Каква трябва да бъде на дневен ред при ученика

Отчитане на около график ученическите дни, трябва да се вземат под внимание по време на почивка, задачи, игри и т.н. За всяка възрастова група на режима на ден има свои собствени характеристики.

Правилното датата на по-младото режим ученик

От много зависи от рационалното разпределение на по-младото ученика време. Лекарите препоръчват да се съсредоточи върху следните съвети:

• Вдигане на 7:00-7:30 е най-благоприятното време за събуждане;
• Зареждане и хигиена - 7: 30-7: 45. Зареждането ще помогне на детето си да развесели и да мелодия в ритъма на работа;
• Закуска 7: 45-8: 00. Закуската помага за поддържане на висока производителност и здравето на детето. Нарушаването на времевите интервали между храненията да има отрицателен ефект върху храносмилателната система, както и апетита на бебето;
• Останете в училище, 8:30-12:30. По това време, бебето трябва да се концентрира върху процеса на обучение;
• Разходка на открито 12:30 -13: 00. След като завършва училище детето се нуждае от почивка и премахване на психичното напрежение. За това се доближава до играта на чист въздух. ходене време могат да бъдат коригирани;
• Обяд 13: 00-13: 30;
• Заспивания 14: 00-15: 30. Препоръчителна дрямка време е час и половина. Педиатрите в целия свят настояват, че мечтата за първокласници да трябва да се види дестинация в режим на деня;
• Открит играта 15: 30-16: 30. През деня, детето трябва да извърши на чист въздух в продължение на най-малко три часа,
• Следобед 16: 30-17: 00;
• Независимо проучване 17: 00-18: 00. След това, можете също да излязат на улицата с бебето, или да посетите секцията, която той обича;
• Обяд 19: 00-19: 30;
• Начало задължения 19: 30-20: 00 часа. Първокласник трябва да има перфектно се справи с отговорностите си. Тя може да почисти стаята, извадете играчките и за грижи за домашен любимец;
• Вечер разходка 20: 00-20: 30. Преди да си легнете, че е много полезно да се направи на вечерна разходка в спокойния ритъм;
• Хигиенни процедура 20: 30-21: 00;
• почивка Night с 21:00.

Този режим ви позволява да се поддържа препоръчителната интервалът между храненията. В същото време, сън беше с продължителност от 10 часа, което е много важно за по-малките ученици.

Перфектен ден режим старши ученик

По-възрастният ученик изглежда многото си хобита. В този случай, не е необходимо да спи през деня. Все пак, това дете се нуждае от възстановяване след труден учебен ден. За да направите това, се препоръчва ходене на открито или посетете раздела за спорт, той може да присъства на вечер или веднага след учебните часове.

Също така е необходимо да се намери време, за да се подготви домашното. Най-добре е да се направи домашна работа до 20:00 часа. След осем часа човешки изпълнение намалява значително. Подготовка за бъдещия ден на училище не е просто безполезен в този момент, но и вредна дейност, като памет и нервната система на детето вече е претоварена.

Заслужава да се отбележи, че класовете студенти специализанти прекарват много време, за да учат. Това се дължи на по-висока влиза образователни институции и тежки товари. Намирането на време, за да упражни е почти невъзможно. Това е основната грешка. Липсата на движение води до сериозни проблеми със здравето. И най-добрата почивка - промяна на дейността, така че се опитват да се гарантира най-малко минимална физическа активност на детето си.

студент в режим втора смяна

Организирайте режим на чертите втора смяна компетентен детето е много по-трудно. Въпреки това, родителите трябва да се опитат да помогнат на детето си правилно разпределяне на времето. Много хора вярват, че изучаването на втори промяна позволява на детето да спи в, докато вдигат нощния сън. Това е грешно. Студентите трябва да си лягам най-късно до 21:00 и се събуди най-късно до 07:30 ч. Закуска, обяд и вечеря трябва да се проведе по същото време като това на учениците в първи смяна. Основни промени в режима на докосване, време, за да се подготвят за уроците. Най-добре е да ги направя на сутринта.

Тук е рутинна проба:

• Повдигане, хигиената, упражнения, почистване на легло - 07:00 AM - 07:30;
• Закуска 7: 30-7: 45;
• Една разходка на открито 8: 00-8: 30;
• Подготовка на уроци, 8:30-10:30;
• Обяд - 10:45;
• Свободно време и пътуване - 11:20 - 13:00;
• Обяд 13:00 - 13:30;
• Уроците в училище 14: 00-18: 20;
• Улица пеша от 18: 30-19: 10;
• Вечеря - 19:30;
• Свободно време за 20:15;
• Получаване на сън и сън -20: 00-20: 30.

За едно дете на почивка

Холидейз - любимият време на всяко дете, тъй като не е необходимо да ходят на училище. Все пак, това време, студентът трябва да бъде организирана правилно. Препоръчително е да се поддържа сън и събуждане на бебето. Плюс това - свободно време е необходимо да се извърши най-полезни. Какво е да се припомни, организиране на режим за лятото?

първи, дете трябва да спи достатъчно. Не се препоръчва да се отклонява от обичайните срокове.

на второ място, диетата на детето трябва да бъде разнообразна и балансирана. По време на лятната ваканция децата имат най-голяма полза сили. Специално за това ли е: пресни зеленчуци, плодове.

трета, подобряване на детето - приоритет за родители. Ако не можете да отидете до морето, би било хубаво да прекарват повече време в провинцията на чист въздух.

четвърти, Лято - не време, за да се прекъсне класове. За ежедневно натоварване напълно ние не говорим. Детето трябва да продължи да чете книги, да гледате образователни програми и т.н.

Видео: Проба от ежедневната рутина на ден студент

Това видео ще ви покаже как да се организира режим на деня на детето и колко важно е за хармоничното му растеж и развитие. След гледане, ще научите как да се разпределят времето за сън, почивка, обучение, храна и разходки, както и да бъде в състояние лично да направи оценка на предложените на дневен ред, който се счита за идеален за деца в зависимост от различни възрастови групи.

Това, че детето се радваме да ходят на училище, родителите трябва да вземат детето им е не само практични, но и модерен раница. В крайна сметка, децата на първо място привлича външни неща, а след това удобство.

За деца, които са пристрастени към науката, ние ви препоръчваме да изберете качествен микроскоп, който ще превръщането на обучението в удоволствие. Как да изберем микроскоп ученик да кажем ето.