Витамини за кожата: как да запазим младостта и красотата?

Съдържание:

• витамин А
• витамин С
• витамин Е
• витамин B

Основният начин, за да получите желания резултат - е използването на витамини възстановяване на здравето на кожата, поддържане на нейната еластичност и мекота. Какво е необходимо, за да получите чрез каквито и да било храна, лекарства и пари? За състоянието на лицето ни отговаря на редица полезни вещества.

витамин А

Тялото се нуждае на първо място, за да се забави процеса на стареене и да се гарантира, регенерацията на клетките. Тя често е наричана също като средство за бръчки - ретинол (това друго име) е производството на колаген. Той е необходим за поддържане на баланса на влагата, поддържане на еластичността на кожата. Това го прави по-еластична и значително забавя появата на фини бръчки и дори голям.

Ретинол е почти всички средства, които са етикетирани като козметика за грижа за кожата. В специализираните салони и клиники използвате този витамин в ампули. ретинол инжекции лечение на белези, старчески петна, фините бръчки. За тези, които са изразили процеса на стареене не е прекалено силен, подходящи кремове и маски за лице от стареенето на кожата с високо съдържание на витамин А и колаген.

В кои продукти да се търси?

Витамини за кожата на младите хора, по-специално ретинол, е възможно да се получи от конвенционалните храни - и в необходимите дози. Ако забележите, пилинг, сухота, първите признаци на стареене, че има смисъл да промените хранителния си режим. Включете говежди черен дроб на менюто, яйца, млечни продукти (особено трябва да се обърне внимание на извара и сметана), рибено масло. Можете също така трябва да обогатят диетата си каротин - от неговите съединения на тялото може да произвежда витамини, за да се подмлади.

Съдържащи своите продукти трябва да се консумира заедно с мазнини. Не искам да кажа нездравословни храни мастни и естествени мазнини, които се съдържат в достатъчна степен в месото, много разновидности на риба и други продукти. Той е необходим за нормалното храносмилане него.

Как мога да се прибера у дома?

Вземете "шок" дозата на ретинол може да бъде в дома. Ценителите на традиционната медицина се препоръчва да се направи маска от моркови. Ефективността на това средство за подкрепа и козметолози. За да се подготви на маските трябва да вземат 150 грама овесени ядки (обикновено вземат Херкулес) и ги смесва с сок от моркови. Кремообразна маса се нанася върху лицето и се оставя за петнадесет минути. След 15 минути игра, просто измийте с топла преварена вода.

Има и друг начин - маската може да се направи от настърган на ренде глоба моркови, яйчен жълтък на и зехтин. Означава, че трябва да напусне в продължение на 20 минути. Тази маска е идеална за суха кожа.

По-ефективни рецепти у дома ще намерят в тази статия.

Тъй като витамин А може да спре процеса на стареене, да се предотврати развитието на бръчки и подобрява тонуса на кожата и тена на кожата.

витамин С

Не всички витамини за подобряване на състоянието на кожата на лицето, са само важни за поддържане на добър външен вид. Например, витамин С е отговорен за имунитет и повече. Той, както и ретинол, е от съществено значение за производството на колаген, предпазва от стареене, необходимост от еластичността на кожата. Без него бързо се появяват бръчки, кожата става в насипно състояние, значително влошава цвета си.

В кои продукти да се търси?

За съжаление, синтезирани от човешкото тяло не може да го притежават. Цялата необходима на тялото дозата получава отвън - от храната, лекарствата. По-голямата част от материала в касис, шипка, Калина, кисели ябълки, както и някои екзотични плодове - киви, портокали, лимони. За да се увеличи приема на витамин С трябва да бъдат включени в ежедневното меню, чушки, репички, ряпа, кисело зеле, спанак, други зеленчуци. Там той дори картофи.

Не забравяйте, че на нивото на това вещество в организма, трябва да се поддържа. Той бързо се разпада с настинки, когато имунната ни система отблъсква вируси, както и депресивни състояния. Оказва се, че възрастта, което направихме, "нервите", защото витамините за красота на кожата на лицето могат да бъдат унищожени или намаляват дейността си в стресови ситуации.

Как мога да се прибера у дома?

Маски на базата на продукти, съдържащи витамин С, което ги прави идеални за мазна кожа. Те се облекчи, да стане по-гъвкава, създаване на защитна бариера срещу ултравиолетовите лъчи.

За мазна кожа се препоръчва да се направи маската на базата на бяла глина. Тя трябва да бъде свързан с портокалов сок, докато гладка кремообразна маса. Една маска оставя 40 грама козметична глина пречистени. Сместа се прилага на лицето с тънък слой, за да маската е не по-малко от половин час, и след това се измива с топла вода, лицето тоник изтриване.

За комбинирана кожа суха служи хранителна плодове маска. За получаването е необходимо да смаже един зрял киви и половин малък банан, добавяне към смес на две супени лъжици дебелина крем. Маска проведе на лицето за 20 минути, а след това измийте. Тя осигурява ежедневно изискване на основни хранителни вещества на кожата, след това, става еластична и сияйна.

Витамин С е необходим не само за поддържане на красотата на лицето, неговият добър цвят и тон, но и за поддържане на имунитета и стабилна работа на организма.

витамин Е

С него също така да получавате подмладяващ ефект. Това е най-ефективна, когато се използва заедно с ретинол. Първо, тя му помага по-добре усвоява, и второ - стяга кожата и нормализира кръвообращението. Взети заедно, тези витамини за предотвратяване на лицето стареене, осигуряват здрав вид.

Витамин Е - единственият, който помага при розацея на лицето му. Той има вазоконстриктор собственост, регулира кръвообращението и по този начин предотвратява появата на лицевите мрежести съдове и червени точки.

В кои продукти да се търси?

За да получите необходимото количество витамин Е, трябва да включите в диетата си житни растения, тиква и конвенционални семена, хляб от пшенично брашно и други зърнени храни. Голяма част от неговата се намира в яйца и морски дарове, особено полезно да се вземе риба богата на петрол.

Той също така се продават в чист вид - капсули. Такива течни витамини за хора могат да се използват от даден лекар да планирате. В допълнение към вътрешния рецепцията може също така да използвате външен - на базата на това прави перфектни ефективно регенерираща маска. Те не само дайте на кожата си тласък на енергия, поддържа неговото здраве, фирми и възстановява проблемните области, но също така да засили защитните й свойства. С тези маски можете да се отървете от следите на акне, белези нововъзникващи, възпаление и дразнене.

Как мога да се прибера у дома?

Как да си направите маска на базата на това у дома? В 10 грама всеки хранителен крем отива съдържание на ретинол на една капсула, един - витамин Е, няколко капки сок от алое. Маска за провеждане в продължение на 10 минути, а след бързо изплакване. Тя може да бъде включен в състава му, както и други компоненти. Например, вместо сметанова основа може да отнеме яйчен белтък и една чаена лъжичка течен мед.

Тези средства помагат за премахване на токсините от кожата и предотвратяват появата на свободни радикали, основни "врагове" младостта на кожата.

Повече виж рецепти тук.

витамин B

Уверете се, нормалната обмяна на веществата и да се предотврати развитието на бръчки, можете да използвате витамин Б. Всеки от тях има своя собствена функция:

• B1 - забавя стареенето;
• B2 - премахва петна и подобрява тена;
• В6 - предотвратява дерматит и обелване;
• B9 - защитава.

В кои продукти да се търси?

Витамин С се произвежда от зърнени храни, свински черен дроб, дрожди, зеле, бобови растения, плодове и зеленчуци много.

Как мога да се прибера у дома?

Много витамин B е в бадемово масло, въз основа които образуват маската. Един от най-добрите варианти - базирани смес от банан и домашно кисело мляко. За такава маска 10 трябва бадемово масло капки, 40 мл кисело мляко и един узрял банан. Смесете съставките, докато сантиментален състояние, оставете маската на лицето си за 20 минути и след това измийте.

Всички витамини за кожата, като я младост и красота, а също така са отговорни за здравето на целия организъм. Ето защо, тяхното активно използване и положително влияние върху общото състояние, можете да станат по-активни, енергични и здрави.