Как да се подобри тена

Всъщност, за да се чувстват добре поддържан красота, кожа трябва да бъде съвършен, особено след като това е едно от основните изисквания на съвременната мода. Наистина е така, че дори и ако сте имали нередовни черти на лицето, с отлично състояние на кожата, той ще бъде възприеман като привлекателен пикантен жар. Това е съвсем друго нещо, ако общата сладостта на лицето и правилните пропорции, кожата, както и нейният цвят, предлага редица въпроси.

Понякога, когато се сблъскват с такава ситуация, в случая на млади момичета, недоумение и раздразнение, тя е най-ярките емоции. Всъщност, за да блесне младежта ползващи този кратък живот мигновено, само малко усилие е необходимо да се увеличи самодисциплина, както и някои основни познания. Освен това, вашите усилия за подобряване на тена и ще спомогнат за по-нататъшно укрепване на цялостното здраве, полагане на основите за години напред, колкото е възможно удължаване на състоянието на младежта.

Как да се подобри тена, бетон анализ на ситуацията

За да се разбере какви конкретни действия трябва да бъдат предприети за вас лично, трябва да се запознаете с факторите, които влияят на тена. По-нататъшни действия и стъпки, предприети са възможни да се уточни, като изберете един или повече посоки, но ще бъдат по-рационален подход за решаване на сложни проблеми. Така че, от състоянието на кожата и нейния цвят се влияе от:

• възраст;
• здравен статус;
• физическа активност;
• свеж въздух;
• правилното почивка;
• правилното хранене;
• постоянна и компетентна грижа.

Как да се подобри тена, възраст и здравословно състояние

Това е може би най-основните фактори, влияещи на тена, така че ако сте над 40 или по-малко, но тена е лошо, то със сигурност ще претърпи пълен медицински преглед. В крайна сметка, почти всички от нашите държавни агенции отразено незабавно на лицето, като например:

• нездравословно зачервяване на кожата;

Ако това не е резултат от повишена температура и други временни фактори, най-вероятно, ти идва сърдечни проблеми.

• жълтеникав оттенък на кожата;

Необходимо е да се посети специалист гастроентеролог, може да има проблеми в черния дроб, далака и стомаха, както и лошото представяне на червата и запек.

• тъмен цвят на кожата, без слънце;

Трябва да се провери на бъбреците, на очевидните признаци на кофата за болест или на голямо разстояние, но подхода си, в този случай, очевидно.

• тъп цвета на кожата, липса на физическо лъчиста блясък, сухо;

Ясен знак за провал на щитовидната жлеза, хормонален дисбаланс, и може да се носи временен характер, като бременност и раждане, но е необходимо позоваването на лекаря.

• жълтеникав тен;

Лошото изпълнение на стомашно-чревния тракт, хроничен запек, общ "замърсяване" на тялото.

Видео: Как да се подобри тена MY АКТУАЛИЗИРАНА процедура за лице от CHANEL !! Катя Vic

Въпреки това, не отстъпка "изключено" и наследствен компонент, който определя цвета на кожата. Така че, ако имате тъмна кожа, трябва внимателно - розово оттенък ще ви бъде голям проблем, така че трябва да се поставят реалистични цели.

В допълнение към задължителните медицински преглед и е успоредна на нея, е необходимо да се преведат техните навици и начин на живот като цяло, за всеки звук. Вие трябва да започнете с задължителната пречистване на тялото, какво означава, отделен разговор, всички съвети по тази тема, можете лесно да намерите в много сайтове.

Как да се подобри тена, упражнения, чист въздух

Подобряване на тена и цялостното състояние на кожата, премахване на лющене и сухота, прекомерно омазняване може да бъде само един от начините, подобряването на здравето на целия организъм. Необходимо е да се разбере, че дълбоко красива кожа е резултат от благосъстоянието и неговото изрично индикатор, вие все още може да се каже, че това е един вид бонус, който дава на характера на дясното поведение.

Мощен общото здравословно фактор е упражнение, задължително е възможно, добре проектирани за съществуващи преследвана открито възможностите на всеки отделен организъм. Спори с това, никой няма, но за да се разбере и да се действа, е съвсем друг въпрос. Тя се нуждае от силна воля и поне някои - че първоначалното ниво на самодисциплина, nepozvolyayuschy се крият зад оправдания като "след това", "веднъж", "уморен" и др ..

Когато се практикува редовно, лек отдих спорт в организма да се появи след положителни промени, които подобряват тена:

• подобряване на кръвообращението;

В резултат на този процес - подобрена "доставка" на кислород и хранителни вещества към кожата, стимулира естественото производство на колаген от организма.

• увеличава метаболитни процеси;

Първи на тялото по-важни хранителни вещества, минерали и витамини.

• почистване на тялото;

Какви са последиците от първите две положителните ефекти, подмладяване и ревитализиране на всички системи и значително увеличаване на вътрешни резерви за безопасност.

С изключение на тези, специално подбрани за себе си сложни упражнения, предназначени за вашата възможност да задължително включване в мотор фитнес режим е предмет на:

• дневно разходки на чист въздух;
• редуване на писти в "всеки ден" режим, който върви в крак - няма ускорение се нарича "бутам";
• вибрационни натоварвания, той може да бъде "разклащане" ръце и крака, и скокове;
• съдържание за обучение;
• стречинг упражнения.

Как да се подобри тена, цвета на храните

Едва ли за някого - това ще бъде откриването, че е изправен пред цвета има мощно влияние колко и какво ядеш, а не "да възстанови реда" в тази област на живота си, не може дори да мечтаят за красив цвят на лицето. Правилата са прости и познати за дълго време, без тях, просто - където и да е, най-важното нещо тук е възможността да се, на първо място, за да ги принуди да се спазват, а след това всичко ще бъде "на машината." Буквално всички на слуха признаване на тези, които са успели в начина на "здравословен начин на живот", всички признават, че просто не мога да се насиля да се яде, че "отрова", който е използвал преди. С цел подобряване на тена, е необходимо да се откажат от:

• печено;
• мазнини;
• сол;
• сладко.

Това е аксиома, просто добре познат и изключително лесно, колкото и запомнящо се и изпълним, просто да се уважаваме тялото си, това не е трева, но за привеждане гурме. Възстановяване на естествените центрове на самообслужване, присъщи на природата "убит" ни нерационално поведение, тялото ще ви благодаря с красота и здраве.

Задължителна спазването на тези правила на хранене:

• кратно на 5 - 6 пъти;
• в същото време;
• Всяко хранене трябва да бъде предшествано от салата плодове или зеленчуци;
• прием на вода в споменатата медицински стандарти - 1,5 - 2 литра.

В допълнение към правилата, важно е да се подобри качеството на храната, тя трябва да бъде:

• разнообразие;

Ако ви е трудно да се контролира включването в дневния хранителен прием на различни продукти, е необходимо да се направи изявлението си и да го закачите на хладилника. Така няма да се налага да се помни, че може да са забравили, списъкът на продуктите, ще бъде в състояние да се направи, техният списък няма смисъл.

• рационално;

Видео: Маска за хидратира и подобрява тена (канела, мед). Маски за лице от Beauty KSU

Под една балансирана диета означава баланс между протеини, въглехидрати и мазнини, те са изключително важни за поддържането на здравето и подобряване на цвета на кожата.

• богати на диетични фибри;

Съвременният човек не е особена необходимост да се говори за огромната роля на диетични фибри за здраве, просто за пореден път, се припомня, че просто е много важно да се подобри тена, да обогатят своя собствена диета. Чистота черво залог не само красива кожа, но също така в основата на правилното функциониране на целия организъм.

• енергично балансирано;

Не е задължително да се изчисли всяка калория, яде, и това, което мнозина го правят, да харчите безсмислен време на тренировка. Ясно е, че има някои професии, както и ситуация, в която наистина се нуждаят от нея, но в обикновения живот, просто се придържат към принципа на разумната достатъчност в храната. Ако upotrebili повече подхранващ и високо калорични храни, на излишните калории на тялото трябва да бъдат разпределени към тази физическа работа. В съответствие с този принцип, няма да се налага да броите калориите, от процеса загубил удоволствието от храна яде.

В този раздел, ние умишлено не посочва конкретните продукти, е важно да се подчертае общите принципи трябва да се следват стриктно и само обърква задачи спецификата. Трябва да се подчертае, че тези важни витамини "красота", както А, С и Е. В допълнение към получаването им от храна, с правилна и балансирана диета, но все пак трябва да периодично, като витаминни комплекси са необходими за красотата на кожата.

Как да се подобри тена грижи

За красив тен на кожата трябва да се почисти и да получите максимално количество витамини, които са на почистената кожа прониква дълбоко в епидермиса, на възможността за определяне на дългосрочния ефект върху правилното грижи. Основни принципи:

• прочистване е редовно, два пъти на ден, камбанен звън и вечер;
• използвайте ексфолианти за почистване веднъж седмично;
• кожата храна доставя директно, която редовно използват различни хидратираща маска за лице;
• защита на кожата от ултравиолетовите лъчи.

В допълнение към всички по-горе мерки, предприети за подобряване на тена, най-важното е общото намаляване на стреса, както и правилното почивка и сън.