Комбинирането на работа с бременност

В тази статия:

1. Препоръки за съвместяването на професионалния с бременност

Препоръки за съвместяването на професионалния с бременност

Във всеки случай, трябва да се промени nekardinalnymi и не бърза. хормони на преструктуриране в това положение и без него може да предизвика стресова ситуация. В резултат на това нов живот трябва да се подхожда внимателно. Paramount задача - това е една просперираща състояние на детето и майката. Основното нещо, което може да навреди - работа и упражнения. Но не веднага след зачеването да плати и да отидете в офиса. Тъй като е разрешено на работата, но все пак е нещо, което трябва да бъде изключено.

Първото нещо, което да се направи - е да се намали работното си време до шест часа. Ако можете да работите от дома си, вие трябва да се възползват от нея. При липса на такава възможност се налага да общуват с главата и да се определи времето на изхода и грижа. Например, за да бъде в състояние да дойде малко по-късно, за да работят и да тръгне по-рано, като по този начин се освободят от стои опашки или задръствания.

В допълнение към основната работа може да бъде предоставена пътувания по работа, нощни смени, за извънреден труд задачи. Далеч от всичко това, във всеки случай, трябва да се изхвърли. В случай на професии, които са свързани с физическата активност трябва да подаде оставка или да вземат ранен постановление. В други ситуации, трябва да откаже да участва в почистването, Subbotniki и преместване на мебели.

За майката е основният своевременното храна. За обяд, най-добре е да се яде пресни продукти, в никакъв случай не е бързо приготвена храна. Когато гладът е по-добре да се остави малко по-рано за вечеря и да отговарят на тялото си с храна, тъй като необходимостта да се хранят редовно. Ако е възможно, по време на работния ден се препоръчва да излезе на чист въздух.

Всеки час, е желателно да се разпределят на пет минути, за да си почине. Това може да допринесе за благосъстоянието и здравето. С постоянна работа в седнало положение или на краката, трябва да заделят време за почивка. За ефективност по време на малки паузи може да изпълнява упражнения или дихателни упражнения. В допълнение, напрегнат и отпускане на мускулите може и трябва да бъдат в експлоатация.

Ако някой предлага да помогне на работниците, не трябва да го игнорирате. Идеално би било, ако директорът или колеги, за да помогне по някакъв начин. Препоръчва се също така да се грижи за и близки, след като дойде от работа, а не вътрешните работи на дома пристигане, което трябва да даде на тялото ви почивка за около един час. Експертите са установили конкретни насоки, които определят по време на бременност е най-добре да спре да работи. Всичко зависи от вида на работата. Защото, например, за секретарки, банкери или офис персонал са най-добрите, за да се спре работата по тридесетата седмица. Ако бременната жена е на крака близо четири часа, трябва да се откажат от двадесет и четвъртата седмица. Веднага е да се откаже от тежката работа, което е, този, който включва извършване на тежки товари с тегло около три килограма. По същия областта включва професия, в която често тичам нагоре по стълбите и се навежда.